요오드 효능 및 요오드 많은 음식 총정리 안녕하세요. 알아두면 유익한 정보의 '알유정' 입니다. 이번 포스팅은 사람들이 살아가기 위해서 대사의 유지에 필수적인 영양소인 요오드의 효능과 많이 들어있는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 요오드란? 요오드는 기원전 약 15,000여 년 전부터 질병의 치료제로 이용되었는데요. 1900년대의 기록을 살펴보면 갑상선 질환, 중금속 중독, 전립선 비대, 각종 염증 질환에 널리 사용되었습니다. 2. 요오드 일일 섭취 권장량 요오드는 미국 연구 기준에 따르면 건강한 성인 기준 하루 섭취 권장량을 150mcg 정도라고 합니다. 또한 임산부의 경우 25mcg가 많은 175mcg를 섭취를 권장하며 수유중인 여성은 200mcg까지 섭취해도 좋다고 합니다. [건강정보] - 사과초모..