내돈내산 락토페린 다이어트 후기, 부작용, 효능, 복용법 정리

락토페린 다이어트 효능 부작용 정리해보겠습니다. 요즘 락토페린이란 초유에 많이 들어있는 우유 정제 단백질 분말 가루가 다이어트에 도움을 주고 건강에도 좋다고 알려진 후 인기를 끌고 있는데 오늘은 락토페린 정보 소개드리겠습니다.

락토페린이란?

락토페린은 식약처로부터 개별인정형 기능성 원료로 인정을 받았으며 락토페린이란 용어 자체가 우유를 뜻하는 락토와 철을 뜻하는 페린의 합성어로 말 그대로 철분이 풍부한 우유를 말하며 사람과 젖소의 모유와 초유에 풍부하게 들어있고 체액으로 분비되는 구형 당단백질입니다.

 

최근에는 유럽과 일본에서 주목을 받고 있는 성분이며 주로 분말 파우더 타입으로 시장에서 판매되는데 약간의 단맛과 분유 같은 오묘한 맛이 나고 붉은색을 띠는 게 특징인데 원유 15,000L 기준 0.006% 극소량만 추출되는 굉장히 귀한 성분입니다.

락토페린 효능 정리

1. 다이어트 효과

락토페린 효능 중 화제를 모으는 효과가 다이어트를 돕는다고 합니다. 2008년 아시아인 과체중 성인남녀 20~60세 26명에게 매일 300mg 용량의 락토페린을 8주 동안 섭취시켰더니 평균 14.6 제곱센티미터의 체지방 감소 효과와 체중감량 1.5kg, 또 엉덩이 둘레와 허리둘레도 유의미하게 줄였다고 합니다.

 

락토페린은 CAMP를 활성화시키는 효과가 있는 성분으로 지방세포를 분해시키는 신호전달물질이며 체내 지방 세포분열을 촉진해주고 체지방을 감소시켜 줄 수 있습니다. 신체에 존재하는 락토페린 농도가 낮을수록 우리의 중성지방 및 체지방을 증가시키기 때문에 평소 이렇게 되지 않도록 충전해주면 좋습니다.

 

2. 염증 억제 효과

락토페린 효능 같은 경우 염증을 억제시키는 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다. 미숙아에게 생후 45일간 락토페린을 투여시킨 실험이 있는데 전신 염증을 발생시키는 세균성 패혈증 발생률을 70% 감소시킨다는 결과가 나왔다고 합니다.

 

또 지방세포의 크기를 줄여서 이 역시 염증 뱃살과 체지방 감소 효과도 발휘하며 또 철분과 세균이 결합하는 현상을 방지하고 자석처럼 끌어당겨서 염증이 커지기 전 염증 번식을 먼저 억제하는 염증 억제 효과를 발휘합니다.

3. 변비 완화

락토페린은 다이어트의 적인 변비 완화도 도와줍니다. 락토페린을 꾸준히 섭취하면 장안에 서식하고 있는 유익균인 비피도박테리움 성장을 돕는 효과가 존재해서 장 내 환경을 건강하게 개선하는 것을 도와줍니다. 체내 노폐물과 독소 배출을 돕는 디톡스 효과도 존재하고 장운동을 촉진하여 배변활동을 시켜서 변비 예방을 돕습니다.

4. 혈관건강 개선

락토페린 효능 가운데 고지혈증과 동맥경화 및 이상지질혈증 증상을 완화하는 효과가 있는데 락토페린을 8주간 투여 후 실험 결과를 확인했더니 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키며 중성지방 및 장간막 지방 함량을 줄인다는 결론이 나왔고 또 관상 동맥 조직 분석 결과 동맥경화 같은 혈관질환 개선을 돕는 효과가 나타났습니다.

 

5. 근 손실 방지

락토페린은 다이어트 운동 중 근 손실 방지를 도와주는 효과가 존재한다고 합니다. 꾸준히 섭취 시 근모 세포 증식을 촉진시키고 운동을 하면서 손상된 근육의 회복을 돕고 재생과 발달도 돕는데 그래서 다이어트를 하면 조심해야 하는 근 손실을 방지하는 효능이 있습니다.

락토페린 부작용

락토페린이 다이어트에 도움이 되는 효과는 분명히 존재하지만 어디까지나 보조적인 수준으로 활용해야 하며 락토페린만 먹는다고 무작정 체중이 빠지지 않습니다. 사실 락토페린 부작용은 특별하게 없다고 보고되지만 유당불내증이 있다면 설사를 유발할 수 있습니다.

 

락토페린 분말을 과다 섭취 시 당연히 복통과 설사 등 위장장애를 부작용으로 일으킬 수 있기 때문에 적정량 섭취하시고 임산부 및 수유부는 섭취 금물이며 특이체질 및 알레르기 체질과 질환을 앓고 있는 환자는 전문가와 상담 후 섭취를 결정하십시오.

 

락토페린 복용법

락토페린은 90% 이상 순도 제품을 구매해서 매일 300mg를 꾸준히 섭취해야 체지방 감소 효과를 얻을 수 있고 락토페린은 위 소화 효소인 펩신에 노출될 경우 지방을 분해하는 효과가 없어진다고 하기 때문에 위산이나 소화 효소에 녹지 않고 장까지 무사히 도달하는 장용성 코팅 제품을 선택 구매해서 복용해야 합니다.

 

식사 중간에 복용하는 것보다 복용시간 같은 경우 식사를 마친 후 30분이 지났거나 식사 전 공복에 섭취해야 좋습니다. 락토페린 하루 권장섭취량은 2~3g이며 물 또는 우유에 타서 마시거나 샐러드에 뿌려 드시면 좋습니다.

 

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