링곤 베리퓨레 부작용 및 효능 7가지, 먹는법 정리

링곤베리 퓨레 글루타티온 효능 부작용 먹는 법 정리해 보겠습니다. 링곤베리는 추운 지역에서 살아가는 북유럽 사람들이 즐겨 먹는 식품으로 특히 핀란드 전 국민은 어린 시절부터 자주 섭취하는 건강 과일이며 장수하는 비결로 유명합니다.

링곤베리란?

링곤베리란 굉장히 붉은 열매로 블루베리의 사촌뻘에 속하는 베리류로 월귤이라 불리기도 하는데 원산지는 북유럽 그중에서도 핀란드가 유명하며 재배 방식으로 기르는 것이 아닌 야생에서 자란 링곤베리 열매를 채취해서 먹기 때문에 그만큼 귀하게 여겨 빨간 금이란 별명도 지니고 있습니다.

 

핀란드 등 북유럽에서 잘 자란다는 것만 보더라도 추위와 척박한 환경에 잘 버티는 강인한 생명력을 지니고 있다는 사실을 알 수 있고 유럽에서는 아주 옛날부터 꾸준히 먹어 온 국민 과일로 스웨덴에서는 크리스마스에 꼭 식탁에 올라가고 핀란드 사람들은 장수를 위한 국민 과일로 먹고 러시아에서는 옛날 여왕들도 즐겨 먹은 퀸스베리입니다.

 

링곤베리는 빙하기의 혹독한 추위도 이겨내고 1만 년이 넘는 세월을 생존한 열매이며 그만큼 건강에 좋은 항산화 성분이 풍부한데 특히 링곤베리와 글루타티온 함께 섭취 시 간의 글루타티온 수치가 더 향상되어 간의 해독작용과 체내 항산화 효과를 더 크게 증가한다고 하기 때문에 간 기능 회복에 도움을 줍니다.

 

링곤베리는 주로 북유럽 사람들은 링곤베리 퓨레 만들어서 보관하면서 먹는데 달지는 않고 맛이 새콤하고 상큼한 맛이 나고 소화와 흡수가 잘 되며 일반 착즙주스보다 항산화 효과가 더 크게 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

링곤베리 퓨레 영양 성분

링곤베리 퓨레 성분은 단백질, 무기질, 오메가, 비타민 등 5대 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 미국에서는 슈퍼 푸드로 꼽히면서 링곤베리 열풍이라고 할 정도인데 식물성 에스트로겐, 우르솔산, 아커 먼 시아, 엽산, 비타민K, 비타민E, 칼슘, 구리, 아연, 칼륨 등 각종 영양소를 지니고 있고 특히 다른 베리류와 비교해도 항산화 성분이 훨씬 다량 들어있고 그중 레스베라트롤 함량이 아주 높습니다.

링곤베리 퓨레 효능

1. 다이어트

링곤베리 퓨레 칼로리 수치는 원물인 링곤베리가 100g 기준 53kcal 수준으로 칼로리가 크게 높지 않은 식품이면서 섬유질이 풍부해서 포만감을 주고 과식을 방지해 줍니다. 그리고 레스베라트롤 성분이 시르투인을 활성화시켜 체지방을 감소시켜주며 유명한 팝스타 아델의 14kg 다이어트 비결로 유명합니다.

2. 노화방지

북유럽과 핀란드 사람들이 오래 장수한다는 사실은 잘 알려진 사실입니다. 그 비결로 꼽히는 식품이 링곤베리 퓨레 효능 효과로 레스베라트롤 성분이 활성화시키는 시르투인 성분이 바로 장수 유전자로 항노화 작용을 해줍니다. 건강하게 오래 장수하고 싶다면 링곤베리 퓨레를 섭취하십시오.

3. 간 기능 회복

링곤베리 퓨레 효능 중 간의 글루타티온 수치를 증가시키고 간 기능 회복을 돕는 효과가 있다고 밝혀졌고 비 효소적 항산화제인 글루타티온 성분은 간에서 해독은 물론 항산화 방어 작용을 하는 중요한 성분으로 숙취해소와 간경화 예방 등을 돕기 때문에 링곤베리 퓨레 및 글루타티온 성분을 함께 드시면 더욱 뛰어난 간 기능 증진과 항산화 효과를 얻을 수 있습니다.

4. 성인병 예방

링곤베리 퓨레 속 레스베라트롤 성분과 파이토케미컬 성분들은 강력한 항산화 작용을 발휘하는 성분들로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기 때문에 혈액순환을 원활하게 개선하여 혈관 확장을 돕고 동맥경화 및 심근경색 등 혈관질환을 예방해 줍니다.

 

또 칼륨이 풍부해서 소변으로 몸속 나트륨을 외부로 방출시키는 이뇨작용도 촉진시키기 때문에 혈압을 낮추고 고혈압을 예방하며 신체의 각 부위의 붓기도 가라앉혀줍니다.

5. 항암효과

링곤베리 퓨레 효능 같은 경우 굉장한 항암효과를 지니고 있는 대표적인 식품입니다. 암의 진행과정에서 링곤베리를 꾸준히 섭취하실 경우 강력한 항산화 물질인 레스베라트롤 성분이 체내 암세포 증식을 억제하며 암세포를 사멸시키고 정상 세포로 회복시키는 효과가 있어서 암 예방과 암 치료에 도움이 될 수 있습니다.

6. 불면증 개선

링곤베리 퓨레 안에는 트립토판 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 트립토판은 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌 및 수면호르몬인 멜라토닌 생성을 돕기 때문에 잠을 잘 자도록 수면을 돕고 우울증을 개선합니다.

7. 활력 증진

링곤베리는 유기산과 비타민B 성분들이 풍부하여 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시켜 피로 해소를 돕고 체내 에너지 생성을 도우면서 활력을 증진시키고 체력증진을 돕습니다. 또 각종 염증과 통증을 완화하는 천연 치료제로 활용되며 류머티즘 관절염 개선에 도움이 됩니다.

링곤베리 퓨레 부작용

링곤베리 퓨레는 5개월 이내만 연속 섭취하시고 휴지기를 1~2달 가지고 다시 복용하는 게 좋고 3세 미만 유아 및 임산부와 수유부, 간질환 환자 등은 섭취하지 않는 게 안전합니다.

 

딱히 링곤베리 퓨레 부작용 중 크게 문제 될 것은 없지만 신맛이 강하기 때문에 빈속에 먹으면 위산 분비 촉진 때문에 속 쓰림 증상이 나타날 수 있고 과다 섭취 시 배탈과 구토, 설사 등 위장장애를 발생시킬 수 있습니다.

링곤베리 퓨레 먹는 법

신맛이 강한 링곤베리 퓨레는 하루에 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 하루 적정 권장 섭취량 50~70ml 정도만 물에 타서 희석시켜 마시는 게 좋은데 이는 소주잔 1컵 정도 분량입니다.

 

식전보다는 식후 마시는 것이 좋고 소화도 돕기 때문에 육류와 같은 지방이 많은 식사를 할 때 와인처럼 곁들여 드셔도 좋고 샐러드에 뿌려 먹어도 소스로써 훌륭합니다. 특히 링곤베리와 글루타티온 함께 섭취하시길 권장드립니다.

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