내돈내산 블루보넷 킬레이트 마그네슘 후기, 효능 및 부작용

눈 밑이 파르르 떨리면 주변에서 '마그네슘이 부족한가 보네'라는 말 한 번쯤은 들어보시지 않았나요? 사람에게 있어 필수 영양소 중 하나인 마그네슘은 화학 비료를 많이 사용하는 현대로 넘어오게 되면서 토양에 풍부했던 미네랄이 사라지고 서구화된 식문화와 고 카페인이 함유된 커피 그리고 음주와 잦은 스트레스 등으로 현대인의 절반 이상은 마그네슘 부족 현상을 경험한다고 합니다.

마그네슘이란?

마그네슘은 우리 몸에서 존재하는 4번째로 많은 비중을 차지하는 미네랄의 한 종류로 60%는 뼈에 나머지 40%는 세포 속에 존재하고 있습니다. 마그네슘은 에너지 대사와 신경전달 그리고 근육 기능 등을 담당하기 때문에 전반적인 컨디션을 위해서는 적정량의 마그네슘 섭취를 필수로 가져가야 하는데요.

 

또, 마그네슘이 부족해질 때 나타나는 증상 중 하나로 불면증이 있는데요. 바쁜 현대 생활에서 시간에 쫓겨 잠자는 시간을 줄여가는 와중에 잠까지 제대로 들지 못하는 것은 장기적으로 봤을 때 몸에 상당한 악영향을 주게 됩니다. 그래서 밤에 잠에 들지 못하는 분들이라면 마그네슘 부족을 의심해보고 관련 영양제를 챙겨 드시는 것이 도움 될 수 있습니다.

블루 보넷 킬레이트 마그네슘 효능

• 활력을 되찾을 수 있음.
• 근육 및 눈밑 떨림 예방.
• 근육 관련 통증 완화.
• 불면증 및 우울증.
• 뼈 건강 이상

건강기능식품이나 영양제 등을 구매할 때 주의 깊게 살펴야 하는 부분이 바로 흡수율과 영양성분입니다. 영양성분은 같은 마그네슘 영양제라 할지라도 천차만별이고, 영양성분이 높다 한들 흡수율이 떨어진다면 무용지물이기 때문인데요.

 

해당 제품은 체내 흡수율을 높이는 키 레이트 방식으로 제조되어 전문가들 사이에서도 마그네슘 하면 거론될 정도로 꽤나 인기가 있는 제품이라고 합니다. 마그네슘과 더불어 함유되어 있는 부원료 역시 평상시 단순 음식 섭취만으로는 챙기기 어려운 성분들의 구성으로 되어있다고 하는데요.

 

현대인들은 실내생활에 익숙해지면서 햇빛을 볼 수 있는 시간이 적어지고 이에 따라 비타민D 부족 현상이 나타나게 됩니다. 비타민D와 마그네슘의 부족 현상의 공통점은 수면의 질이 나빠지거나 불면증에 시달릴 수 있다는 것인데요.

 

하나의 건강기능식품을 통해 수면과 관련된 성분 2가지를 한 번에 얻을 수 있으니 인기가 많은 이유를 알 것도 같습니다. 다만 아쉬운 점은 현재 국내에서 판매되는 제품이 아니다 보니 해외배송을 해야 하고, 그만큼 배송기간이 길어질 수 있습니다. 그래도 타제품들에 비해 가격도 저렴한 편에 속한다고 하니 2주 정도는 기다릴만한 가치가 있지 않을까 생각합니다.

후기

• "머리카락이 푸석했는데 생기가 도는듯해요. 이런 마그네슘에 이런 효능도 있었네요"
• "잦은 근육통에 쥐도 자주 났었는데, 확실히 줄어들었어요"
• "여름이면 더욱더 불면증이 심해지는데 지금부터 먹고 예방해보려고요"
• "기력이 별로 없었는데 조금 나아졌네요"

마그네슘 과다 섭취 부작용

마그네슘을 권장량 이상 섭취하게 될 경우 장에서 흡수되지 않고 그대로 배출되어 변이 묽어지면서 설사의 형태로 배출됩니다. 마그네슘을 먹는 사람들의 꽤나 많은 비중으로 설사를 한다고 하니 과민성 대장증후군 환자의 경우 유의해서 복용해야 할 것 같습니다.

 

두 번째는 고 마그네슘 혈증이라고 해서 혈액 속 마그네슘의 농도가 너무 높아져 호흡곤란 및 심정지와 저혈압 등의 발생할 수 있다고 하는데요. 마그네슘의 하루 섭취량은 성인을 기준으로 350mg이라고 하며 중복 섭취하고 있는 영양제는 없는지도 잘 살펴보셔야 합니다.

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