보스웰리아 효능 및 부작용, 먹는 방법, 구매 팁 총정리!!

유향나무로 더 친숙한 보스웰리아는 보스웰리아 서레이트 나무에서 추출한 성분입니다. 오늘은 관절에 특효약이라고 하는 보스웰리아 효능과 보스웰리아 먹는 방법에 대해 알아보려 합니다.

보스웰리아란?

보스웰리아는 인도 중동 쪽에서 자라는 나무입니다. 이 나무의 껍질을 벗겨서 유향이라 불리는 식물의 수지인 레진을 얻습니다.바로 이 물질이 보스웰리아로 인도 유향이라고도 불립니다. 보스웰리아는 옛날부터 인도의 전통 의학인 아유르베다에서 자주 사용된 물질입니다. 보스웰리아 나무는 건조하고 높은 산지에서만 자라는 것으로 알려져 있어 생명력이 강한 나무입니다.

 

동의보감에 따르면 우리나라는 오래전부터 유향나무를 무릎의 염증과 통증을 다스리는 데 사용했는데 그 유향나무 껍질 속에 든 보스웰릭산이라는 성분이 염증 유발 물질의 생성을 억제해서 통증 완화 효과가 있다고 합니다.

 

인도 고산지역과 중동, 아프리카 일대에서 자라는 나무인데요 이 나무의 껍질에서 나오는 수액을 굳힌 성분을 말합니다. 우리나라로 치면 고로쇠 수액 같은 느낌인데요. 그렇지만 보스웰리아는 나무 한 그루당 1년에 500g만 채취할 수 있어 매우 귀합니다. 그럼 보스웰리아 효능을 자세히 살펴볼까요?

보스웰리아 효능

1. 보스웰리아 효능 - 관절 및 연골 건강

 

 

 

풍부한 보스웰릭산 성분은 염증을 억제하고 체내 연골 세포의 강화를 통해 초기 관절염, 퇴행성 관절염에 좋아요. 또한 허리디스크 통증, 무릎 연골의 통증을 줄여주고 예방하는 데에도 효과가 있습니다.

 

시중에 판매되는 보스웰리아 제품들은 모두 이런 관절 및 연골 건강에 집중되어 있는데요 그만큼 보스웰리아 효능은 관절에 좋은 성분이 뛰어난 건강식품이라고 볼 수 있다고 합니다. 실제 연구결과에 따르면 관절염 환자 대상 보스웰리아를 8주간 섭취 시 통증이 감소하고 무릎 붓기도 줄어들었다고 합니다.

2. 보스웰리아 효능 - 면역력 상승

보스웰리아 효능 두번째는 항산화 물질로써 아연과 비타민, 마그네슘 등이 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 우리 몸안에 활성 산소 양이 많아지면 정상세포를 공격하는 등 나쁜 영향을 끼치는데요 보스웰리아는 활성 산소가 만들어지는 것을 억제해주는 역할을 합니다.

 

또한 풍부한 비타민과 아연 등 성분들은 외부 바이러스부터 우리 신체를 보호하고 지켜내는 면역력을 높여주는 데에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 정말 좋은 점이 많은데 부작용은 없는지 보스웰리아 먹는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.

3. 보스웰리아 효능 - 피부 개선

보스웰리아는 항산화 능력을 가지고 있고, 피부의 염증과 자극을 치료해줍니다. 주름, 반점, 여드름 등의 개선에도 효능이 있으며 피부를 탄력 있게 해 준다고 알려져 있습니다.

4. 보스웰리아 효능 - 혈액순환 및 해독

어혈을 제거하는 등 혈액 순환에 좋아 붓기와 통증을 줄여줍니다. 또한 보스웰리아는 따뜻한 성질을 가지고 있어 해독과 소염작용에 효과가 있다고 하네요. 이로 인해 체내에 쌓인 어혈을 풀어주어 혈액 순환을 촉진시켜주고 통증을 완화해준다고 합니다.

5. 보스웰리아 효능 - 염증 억제

보스웰리아 효능 또 한가지로 염증 억제를 들 수 있습니다. 실험 결과에 따르면 보스웰리아 6개월 섭취 후 중단했을 때, 중단한 1달의 기간 동안에도 꾸준히 염증 억제 효과가 확인되었다고 합니다. 섭취하지 않는 동안에도 효과를 발휘한다니 대단하죠?

6. 보스웰리아 효능 - 치아 건강

보스웰리아를 사용하면 입 안의 세균과 염증을 제거하는 효과를 볼 수 있습니다. 인도에서는 치아건강을 위해 보스웰리아를 씹는 민간요법이 있다고 합니다. 최근 들어 보스웰리아는 에센셜 오일 형태로도 판매가 되고 있으니 오일 제품을 이용하면 구강질환과 구취 제거에 좋을 것 같아요.

7. 보스웰리아 효능 - 진통 완화

보스웰리아는 천연 진통제라 불리며 허리, 어깨 등 우리 신체 여기저기에서 나타나는 관절 진통을 줄여줍니다. 보스웰리아 효능을 관찰한 연구 중 보스웰리아를 섭취하고 2개월이 지나 통증과 붓기가 감소되었다는 결과가 있다고 합니다. 따라서 보스웰리아를 꾸준히 섭취한다면 활동 장애를 줄여주고 여러 부위의 진통을 줄여줄 수 있다고 합니다.

8. 보스웰리아 효능 - 피로 회복

뼈를 이루는 망간 성분이 풍부한 보스웰리아는 망간은 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 활성산소가 많으면 우리 몸은 쉽게 피로를 느낍니다. 따라서 보스웰리아를 꾸준히 섭취하게 되면 평소보다 피로를 덜 느끼게 됩니다.

 

 

 

 

9. 보스웰리아 효능 - 심신 안정

고대부터 방향제로 쓰인 보스웰리아는 항균작용 효과가 탁월하다고 합니다. 보스웰리아에 들어있는 피톤치드 성분은 중추신경을 자극해 심신을 안정시키고 현대인의 스트레스, 불안감, 우울감 완화 등에 도움이 된다고 하니 피로감을 느끼는 분들이 휴식을 취할 때 차로 드시면 보스웰리아 효능을 체감하실 수 있을 듯합니다.

10. 보스웰리아 효능 - 두통 개선

머리 근처에 모세혈관에 염증이 생겨 부어오르면 두통 및 편두통이 나타날 수 있는데요, 이때 보스웰리아 염증 억제 효능으로 인해 두통을 예방할 수 있습니다. 고대 인도의 전통 의학인 아유르베다 의학에 따르면, 보스웰리아를 두통환자에게 사용 시 통증을 개선해준다고 기록이 되어 있습니다.

보스웰리아 먹는 방법

가루로 된 제품의 경우 샐러드나 요구르트에 뿌려서 먹으면 먹기 편하며 과일과 함께 갈아서 주스처럼 마셔도 좋습니다. 또 가장 간편한 방법은 물에 타서 마시는 것인데 주의할 점은 하루 권장량인데 보스웰리아 권장량은 하루 1000mg이니 여러 방법으로 먹다가 적정량을 초과해서 먹지 않도록 해야 합니다.

 

번거로운 복용법은 싫다는 분은 간편하게 정제로 나오는 제품을 선택하면 편리하게 먹을 수 있습니다. 보통 500mg의 보스웰리아가 들어있어 하루에 2알을 섭취하면 적당합니다.

보스웰리아 부작용

 

 

 

보스웰리아 효능은 하루 권장량 1000mg 이상 섭취할 경우 설사, 복통, 구토가 발생할 수 있다고 합니다. 임산부 또는 특정 질병을 앓고 계신 분의 경우 안전한지 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋아요. 몸에 좋다고 해서 과다 복용은 금물입니다. 모든 건강식품은 적정 섭취량, 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다.

 

보스웰리아 구매 주의사항

보스웰리아 제품 선택 시에 주의할 점은 다음과 같습니다. 눈속임으로 여러 화학성분을 넣고 다양한 보스웰리아 효능이 있는 것처럼 포장하는 제품이 많습니다. 순수한 보스웰리아 성분만 담은 것인지 확인해봐야 하며, 여러 화학성분이 첨가된 것은 좋지 않습니다. 식약처에서 지정한 보스웰리아 판별 지표인 akbad와 kba 함량 표시를 확인하여 구매하시기 바랍니다.

 

보스웰리아 효능과 보스웰리아 먹는 방법에 대해 알아봤습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요. 방문해 주셔서 감사합니다.