오레가노 오일 효능 및 부작용, 먹는법 까지

오늘은 오레가노 오일 원액 효능 부작용 먹는 법 정리해 보겠습니다. 무좀과 사마귀, 쥐젖 등 각종 피부질환 개선 효과가 있다고 알려진 오레가노 오일 원액은 특히 캐나다와 미국 등 북미에서 천연 항생제로 취급받으며 논문만 700개 이상에 달합니다.

1. 오레가노란?

오레가노란 박하종 허브에 해당되는 식물이며 그 향이 아주 좋아서 각종 요리에 향신료로 사용하는데 특히 우리가 좋아하는 이탈리아 음식인 피자에 들어가는 경우가 많습니다. 마치 박하 같은 톡 쏘는 향기와 상쾌한 맛이 특징인 허브의 일종으로 특히 영양학적으로도 아주 훌륭한 슈퍼푸드입니다.

 

오레가노 영양 성분 같은 경우 비타민A와 비타민C, 비타민E 등 각종 비타민이 풍부하고 칼슘, 칼륨, 엽산, 마그네슘 등 미네랄도 많이 들어있습니다. 특히 매우 강력한 항산화 성분들이 풍부한데 로즈마린산, 카바크롤, 티몰 등이 주요 약리작용을 통해 건강에 큰 도움을 줍니다.

2. 오레가노 오일 효능

1) 면역력 강화

오레가노 오일 원액 효능 중 하나로 티몰과 카바크롤 등 각종 항산화 물질이 몸을 병들게 만드는 활성산소를 제거하고 면역계통을 지원해주고 각종 독소와 병원균으로부터 신체를 보호해서 감기 등 다양한 질병을 예방해 줍니다.

2) 항암작용

오레가노 오일 원액 효능 가운데 항암효과도 있는데 카바크롤 성분이 뛰어난 항균 항암 효과를 발휘하며 우리의 몸 안에서 암세포가 성장하는 것을 억제시키고 특히 폐와 간, 유방 등의 암세포 사멸을 돕고 각종 암을 예방하도록 돕습니다.

3) 장 건강 개선

오레가노 오일은 가장 풍부한 페놀 성분이 다양한 박테리아와 유해균들을 억제시키는 효과가 있으므로 기생충에도 특히 강한데 따라서 장속 유해물질과 독소를 감소시켜 장 내 환경을 건강하게 개선하여 장염 등을 예방하고 장을 튼튼하게 보호해 줍니다.

4) 진통작용

오레가노 오일 원액 효능 같은 경우 카바크롤 성분이 아주 탁월한 통증 완화 효과가 존재합니다. 또 염증을 완화시키는 항염 효과도 뛰어난데 그래서 관절염을 개선하고 여성의 경우는 생리통 완화를 돕기 때문에 여성의 갱년기 증상 개선에 좋은 식품입니다.

5) 노화방지

비타민C와 비타민E 등의 성분들이 강력한 항산화 효과를 통해 산화스트레스를 제거하고 신체는 물론 피부도 젊고 탱탱하게 개선하고 노화를 방지해서 건강하게 오랫동안 장수하는 것을 돕습니다.

6) 혈관건강

오레가노 오일 원액을 꾸준히 섭취하면 각종 항산화 물질이 콜레스테롤을 낮춰 줄 수 있으므로 혈행을 개선하는 효과가 존재하며 깨끗하게 혈관을 청소해서 동맥경화 및 고지혈증 등 혈관질환을 예방하고 또 당뇨에도 효과를 지니고 있다고 합니다.

7) 뼈 건강

오레가노는 칼슘과 비타민K 성분이 풍부한데 칼슘은 뼈를 이루는 주요 물질이며 비타민K는 체내 칼슘 흡수율을 높여줍니다. 뼈를 튼튼하게 강화시키고 뼛속 골의 밀도를 증가시켜서 노화하게 될 경우 가장 걱정스러운 질환 중 하나인 골다공증 위험을 감소시키고 뼈 건강을 보호합니다.

8) 심신안정

오레가노 오일 원액 효능은 마그네슘과 로즈마린산 성분에 의해 신경을 안정시켜 줄 수 있고 근육의 이완을 도와주는 게 가능합니다. 특히 특유의 향이 신경을 안정시키고 불면증과 우울증 개선을 돕는다고 알려져 있습니다.

9) 피부건강

오레가노 오일은 피 부질 균을 사멸시키는 효과가 있기 때문에 무좀과 사마귀, 쥐젖 등 다양한 피부질환을 개선하고 피부건강에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

3. 오레가노 오일 부작용

허브 추출물로 큰 부작용은 없다고 알려졌지만 과다 섭취 시 복통과 설사를 부를 수 있으므로 적정량만 섭취해야 합니다. 또 피부에 바를 경우 순수한 오레가노 오일의 경우 희석해서 사용하지 않으면 오히려 피부를 자극해서 과민반응을 일으킬 수 있습니다.

 

허브의 일종이라 허브 혹은 민트 등에 관한 알레르기 체질이라면 두드러기 등 부작용이 나타날 수 있습니다. 임산부나 수유부 또는 특정 약물을 복용 중인 환자라면 전문가와 상의하시길 바랍니다.

4. 오레가노 오일 원액 먹는 법

오레가노의 경우 미국 식약처는 ' 일반적으로 안전한 것으로 인정됨 ' 상태로 지정되었는데 소규모 임상실험 결과를 보면 6주 동안 200mg를 복용해도 안전한 것으로 나타났습니다.

 

오레가노 오일 복용법 같은 경우 각종 요리에 사용해서 샐러드 또는 볶음 등을 해 먹으면 좋은데 하루 권장섭취량은 딱히 표준으로 정해진 양은 없고 몇 방울 정도 식후에 드시면 되고 유산균을 죽일 수 있어 따로 챙겨 먹는 유산균이 있다면 4시간 간격을 두고 먹으면 됩니다.

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