밀크씨슬 효과와 성분, 복용법, 선택방법

밀크씨슬 효과와 성분, 복용법, 선택방법

 

 

목 차

 

 

추석이 지난 후 갑자기 날씨가 쌀쌀해지며 천고마비의 계절인 가을이 다가왔는데요. 가을이 오면 식욕도 증가하고 술자리 모임도 더 생기게 되는 것 같습니다. 저번 회식 때 후배가 숙취에 좋다며 밀크씨슬을 술 마시기 전 한알 줘서 먹었봤는데요. 플라세보 효과인지 몰라도 숙취에 도움이 된 기억이 있습니다. 그래서 이번 포스팅은 밀크씨슬 효과와 성분, 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

밀크씨슬 넌 뭐니?

간 영양제로 많이 알려진 밀크씨슬은 서양 엉겅퀴로 그 씨앗에서 추출한 화학물질인 실리마린이 간 영양제로 사용된다고 합니다. 이 실라미린이라는 녀석이 간세포 재생에 큰 보호와 도움을 준다고 합니다.

간 안 좋을 때 대표적인 증상

밀크씨슬을 검색하셨다는 건 저처럼 숙취나 간 기능 보호 때문이신 거 같은데요. 

우선 간이 안 좋을 때 발생하는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

▷ 피로감 : 전신에 걸친 뻐근함, 피로함을 느낍니다.

▷ 눈의 피로 혹은 시력저하

▷ 복부 팽만, 소화불량, 식욕저하, 잦은방귀 등 소화기 증상을 보입니다.

▷ 안구, 피부 등의 황달 증상, 피부에 붉은 반점이 있는 경우 간경화 의심

▷ 갈색 소변

▷ 구취, 기억력 저하

▷ 간 질환 말기 시 출혈, 복수, 황달, 성 기능 장애 등의 증상

 

위 증상에 해당하시는 분들이라면 간 기능이 안 좋아지고 계신 거니 꼭 병원 진료를 받아보시는 걸 권장드려요.

밀크씨슬 효과

그럼 이번에는 밀크씨슬에 효과에 대해 알아보겠습니다.

1. 해독 작용

밀크씨슬은 과거 긴급 상황에 해독제로 이용되었습니다. 한 동물 실험에서 밀크씨슬의 섭취 후 10분 안에 버섯의 독성을 완전하게 중화시키는 결과가 나왔는데 24시간 이내 드신다면 이러한 효능 덕분에 간 손상을 막아준다고 합니다.

2. 간질환 효과

밀크씨슬의 성분의 실리마린은 간 기능을 개선시켜주는데요. 실리마린은 독성으로부터 간을 보호하고 간 기능을 회복 및 상승시키는 역할을 하여 실제로 저처럼 술을 마시기 전에 섭취를 하시면 다음날 숙취가 많이 줄어드는 것을 경험해보실 수 있습니다.

3. 혈당 안정

당뇨병 개선 연구에 의하면 밀크씨슬에 들어있는 실리마린은 혈액 안의 고 인슐린 상태를 정상화시켜주고 혈당을 조절하여 당을 정상적으로 에너지화시킵니다.

당뇨병 환자에게 획기적인 성분인 이유는 독한 약으로 약해진 간세포를 정상화시키면서 당뇨병을 조금 낫게 해 줍니다.

4. 항암 효과

실리마린은 항암 효과가 있는데요. 암세포 분열과 번식을 막고 암세포의 수명을 줄여줍니다.

이 같은 효과는 역시 실리마린 성분이 하는 역할입니다.

밀크씨슬 연구결과

1. 먼저 알콜성 간경변 환자 170명을 대상으로 41개월간 추적 관찰한 결과 위약을 투여한 그룹의 생존율은 39%, 실미 마린을 투여한 그룹의 생존율은 58%로 약 20%가 넘었습니다.

 

2. 미국 컬럼비아대 연구팀의 연구 결과

간에 염증이 있는 50명을 대상으로 한 그룹은 밀크씨슬, 다른 한 그룹은 위약을 투여한 결과 밀크씨슬을 투여한 그룹에서 간 수치가 현저히 떨어졌습니다.

 

3. 1994년 이탈리아 바리 의대 연구팀

간 기능이 떨어진 환자에게 밀크씨슬을 섭취하게 한 결과, 간 기능의 중요한 지표인 ALT, AST 수치가 유의미하게 개선됐습니다.

밀크씨슬 식약처 인증

밀크씨슬은 식약처에서 인증받은 간 기능 개선 소재라고 합니다. 

평소 인스턴트 섭취, 고지방 고열량 식품 섭취, 음주가 잦다면 해당 제품을 챙겨 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아래에 밀크씨슬 선택 방법을 참고하세요.

밀크씨슬 선택방법

밀크씨슬을 구매하시려면 수많은 제품들이 쏟아져 나오더라고요. 하지만 중요한 선택 방법에 대해 간략히 알려드릴게요. 만약 구매하실 의향이 있으시면 선택 방법을 참고하시면 좋을 것 같습니다.

1. 유기농 밀크씨슬

일반적으로 밀크씨슬의 원료인 엉겅퀴를 재배할 때, 상당히 많은 농약과 제초제를 사용하는데, 그중에는 1급 발암물질도 다량 함유되어 있다고 합니다.

밀크씨슬은 잡초를 방제한다는 명목으로 다량의 농약과 제초제가 사용되어 실제로 농약에 의한 부작용과 피해가 유독 많은 것으로 알려져 있으니 반드시 유기농 밀크씨슬을 구매해야 합니다.

간혹 유기농 밀크씨슬이라고 광고하는 제품들 중 주원료가 유기농이 아닌 제품들도 많은데, 부원료가 아닌 주원료가 유기농인지, 유기농 인증을 받았는지 꼼꼼히 확인해보고 구매하는 것을 추천드려요.

2. 화학 부형제 배제 여부

화학부형제는 원료를 정제해 알약 형태로 만들 때 깨짐이나 가루 묻어남 등을 막기 위해 쓰는 성분인데, 대표적으로 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, 히드록시 프로필 메틸셀룰로오스(HPMC) 등이 사용됩니다.

하지만 이런 화학 성분은 결국 간에서 해독해야 하는 성분이고, 또 체내에 지속적으로 축적이 되기 때문에 화학부형제가 사용된 영양제를 섭취하는 것은 오히려 간에 무리를 주는 꼴이 될 수 있으니 주의하셔야 해요.

 

3. 합성첨가물 배제 여부

식품 제조에서 쉽게 쓰이는 합성첨가물은 제품의 색이나 향, 맛을 인위적으로 내기 위해 사용되는 화학성분으로, 합성감미료, 합성착색료, 합성착향료 등이 포함됩니다.

하지만 화학 부형제와 마찬가지로 건강과는 아무런 관련이 없을 뿐만 아니라 지속적으로 섭취 시 인체에 악영향을 줄 수 있으므로 제품 구입 시 반드시 배제해야 합니다.

밀크씨슬 섭취방법

밀크씨슬 제품을 선택할 때에는 라벨 표기가 자세하며, 함량이 적절한 제품인지 확인 후 선택해야 합니다.

밀크씨슬의 섭취량은 유효 성분인 실리마린을 기준으로 해야 하는데요.

함량 표기가 없는 제품이거나 밀크씨슬 추출물 함량만 적혀 있는 제품도 있는데 이 경우 밀크씨슬 추출물 중 실리마린의 비율이 몇 % 인지 조차 표기되어 있지 않으면 실리마린의 양을 알 수 없으니, 함량이 적혀 있는 제품을 권장드립니다.

건강기능식품으로 인전 받은 대부분의 밀크씨슬 제품은 실리마린 함량이 하루 130mg입니다. 식약처에서 제시하는 간 건강을 위한 적정 섭취량이기 때문에 더 많은 양을 섭취하고자 한다면 반드시 전문의와 상의하여 섭취하는 것이 바람직합니다.

밀크씨슬 부작용

사실 과다복용만 안 하시면 크게 상관은 없는데요. 만약 과다 섭취 시 구토를 비롯하여 몸에 두드러기나 울렁거림 증상이 생길 수 있다고 합니다. 또한 밀크씨슬이 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하기에 부인과 질환이 있다면 삼가야 되고, 임산부 역시 피하시는 걸 권장드립니다.

끝으로

이번 포스팅은 간 기능에 도움을 주는 밀크씨슬에 대해 알아봤는데요. 애주가라면 집에 하나 정도는 구비해 두시고 쭉~ 드시는 걸 추천드립니다.