염증수치가 높으면 증상 및 관리법

염증수치가 높으면 증상 및 관리법

안녕하세요. 알아두면 유익한 정보의 '알유정' 입니다. 이번 포스팅은 염증수치가 높으면 나타나는 증상과 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

아래에 염증수치와 관련된 내용을 정리해 보았습니다.

 

염증이란?

염증이라는것은 우리몸 생체조직이 손상을 입게되면 체내에서 일어나는 방어 반응이라고 합니다.

외상을 입거나 세균이 침입하거나 하면 우리몸은 방어반응으로 부종이나 열이나거나 충혈 또는 통증을 일으키게 된다고 합니다. 한마디로 면역반응의 일종이라고 생각하시면 됩니다.

염증이 유발되는 원인은 다양합니다. 물리적 원인으로는 화상이나 외상,이물질등이 있고 생물학적 원인으로는 병원체에 감염되거나 스트레스등이 있으며, 화학적인 원인으로는 당분,지방,미세먼지,알코올등이 있습니다.

일반적으로 염증이라고 하면 피부에 나타나는 상처로 인한 고름을 염증으로 보거나 열,부종,발적등을 떠올리게 됩니다. 하지만 외부로 나타나는 염증보다 체내에 보이지 않는 염증이 더 위험하다고 합니다.

피검사의 CRP 염증수치란?

우리가 흔히 ‘피검사에서 염증수치가 높게 나왔다라고 말할 때 CRP수치를 측정하여 양이 변화하는 양상을 지켜봅니다. 감염성질환이나 자가면역질환 등의 각종 염증반응의 진단, 경과 관찰에 이용합니다.

염증수치(CRP) 정상범위

CRP 수치는 일반적으로 0.5~1.0mg/dL 또는 5~10ml/dL 수준의 수치를 정상범위로 보고 있지만 검사하는 기관 전문의마다 차이가 있을 수 있답니다.

조금 더 타이트한 기준으로는 0.0~ 0.5mg/dL의 crp수치 정상범위로 보고 있는 곳도 있기는 합니다.

위 crp 정상범위는 건강한 성인 95%에서 나타내는 기준으로 나온값을 의미하기 때문에 crp 수치 정상범위가 꼭 질병여부를 판단해주는 절대적 의미가 될 수는 없겠습니다.

 

crp 수치는 질병여부와 관계없이 나이, 성별, 임신여부, 비만 등으로도 수치변화가 있을 수 있기에 여러가지검사결과를 종합해서 전문의와 상담을 해야합니다.

염증수치 높으면 나타나는 증상

염증의 수치가 높을수록 암은 물론  각종 성인병 등 다양한 질환들이  발병할 가능성이 높아진다고 합니다.

1. 알 수 없는 통증

 

2. 잠을 충분히 자도 지속적인 만성피로

 

3. 전보다 집중력이 떨어지고 불면증의 증세가 생긴다

 

4. 뱃살이 자꾸 찐다

 

5. 소화가 잘되지 않고 변비 증상이 있음.

 

외부 침입 물질로부터 우리 몸을 보호하기 위해 일시적으로 일어나는 염증 반응은 괜찮지만 만성화된 염증, 만성염증은 이러한 상황이 반복되고 있는 것이라 우리 건강에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다.

 

염증수치 조절 음식

1. 블루베리

블루베리는 섬유질과 항산화 성분, 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸의 세포를 보호하는데 도움이 되는 과일입니다. 특히, 함유되어 있는 비타민과 미네랄은 우리 몸의 염증 증상을 균형있게 유지하며, 관절염이나 심장 관련 질병과 같은 만성 질환에 도움이 된다고 합니다.

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2. 양파

양파에는 알리신, 퀘르세틴과 같은 항염 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 두가지 성분은 활성산소로 부터 우리 몸의 세포를 보호하며, 항생 성분과 항균 성분이 함유되어 있어서 면역력을 키우는데 도움이 되고, 꾸준히 섭취하면 염증뿐만 아니라 전염병 관련 질병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

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3. 토마토

토마토는 항산화 성분인 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있어 체내 활성산소를 억제하고 조직의 염증 과정을 예방하는 역할을 한다고 합니다. 뿐만 아니라 필수 비타민과 미네랄을 함유하여 우리 몸의 세포를 보호하고 독소와 병원균을 제거하는데에도 효과가 있다고 합니다.

 

이번 글은 염증수치가 높으면 나타나는 증상과 관리에 좋은 음식을 알아보았습니다. 위 내용을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.

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