오메가3 고르는법 / 오메가3 효능 / 이것만 기억하세요 평소 혈행 개선으로 효과가 있는 오메가3 를 드시나요? 중장년층 분들이라면 오메가3를 섭취하여 건강을 미리 챙기시는 것이 바람직한데요. 이번 포스팅은 오메가3 고르는법과 효능에 대해 알아보겠습니다. 오메가3란? 오메가3는 알파 리놀렌산, DHA, EPA 같은 여러 종류의 불포화지방산을 일컫는 말인데요. 혈액 응고를 막는 기능이 있고 콜레스테롤 농도를 저하시켜 심혈관질환, 중풍을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 각종 불필요한 염증들을 억제해주며 크론병, 궤양성 대장염, 소장의 염증, 류마티스 관절염 등에 효과를 보인다고 합니다. [라이프] - 남성 갱년기 영양제 추천 / 증상 / 극복법 총정리 남성 갱년기 영양제 추천 / 증상 / 극복법 총정리 ..
비염에 좋은 차 8가지 알려드립니다 요즘같이 갑작스런 온도변화, 찬 공기, 미세먼지 등의 자극에 많은 분들이 비염에 시달리고 계신데요. 그래서 오늘은 비염에 좋은 차 8가지를 알려드리겠습니다. 비염 원인 우선 비염 원인에 대해 살펴보겠습니다. 비염의 원인은 총 만성 비염, 알레르기성 비염, 혈관운동성 비염, 비후성 비염 4가지로 구분이 되는데요. 1) 만성 비염 첫번째로 만성 비염은 급성 비염에 대한 치료가 불완전하여 비염이 반복될 때 나타나게 됩니다. 부비동이나 편도 조직의 만성적인 염증으로 인해 비염이 오랫동안 지속되거나 전신적인 영양 상태가 불량하거나 면역력이 약할 때도 만성 비염이 나타납니다. 2) 알레르기성 비염 알레르기성 비염을 유발하는 원인 항원을 ‘알레르겐’이라고 하는데요. 꽃가루, 곰팡이..
포스트바이오스틱 효능과 추천 (선택기준) 총정리 요즘 포스트방이오스틱에 대해 인터넷이나 TV에서 많이 보게 되는데요. 장 건강이 안좋으신 분들이라면 아래 내용을 꼭 읽어보시면 도움이 될 것 같습니다. 이번 포스팅은 포스트바이오스틱 효능과 추천 (선택기준)에 대해 알려드리겠습니다. 포스트바이오스틱이란? 포스트 바이오틱스는 유산균이나 유익균을 뜻하는 프로바이오틱스가 내뿜는 대사물질을 이야기하는 단어로 어떤 세균이든 생리작용을 하면서 고유의 대사물질을 우리 몸 안으로 내뿜게 되는데요. 유산균 자체가 일을 한다기 보다는 그들이 우리 장에서 번식을 하면서 내뿜는 대사물질이 우리 몸에 작용을 하는게 일반적인 유산균의 이점을 가져오는 방법이기에 포스트 바이오틱스가 중요하다는 이유입니다. 즉, 유해균은 독소나 우리몸을..
SMDR 수면영양제 부작용 / 효과 효능 꼭 확인하고 드세요 평소 불면증에 시달리시는 분이라면 한번쯤 SMDR 수면영양제를 들어 보셨을거 같은데요. SMDR 수면영양제는 다른 제품과 다르게 좋은 후기가 많은 제품이라고 하여 알아보려고 합니다. 이번 포스팅은 SMDR 수면영양제 부작용과 효과 효능 등에 대해 알아보겠습니다. [라이프] - 불면증 해결하려면 / 불면증에 좋은음식과 불면증 극복법 불면증 해결하려면 / 불면증에 좋은음식과 불면증 극복법 불면증 극복하는법 / 불면증에 좋은음식과 잠잘자는법 많은 분들이 앓고 계실 불면증은 현대인 고질병이라고 하는데요. 저는 늦은시간까지 게임을 하다가 자려고 하면 수면패턴을 잃어 종종 잠 wing2700.tistory.com 수면이란? 우선 수면에 대해 알아보겠습니다..
아로니아즙 효능 / 부작용 / 고르는법 총정리 슈퍼베리라 불리우는 것 중 으뜸으로 꼽히는 아로니아에 대해 들어보셨나요? 아로니아에 포함된 성분인 안토시아닌은 항산화 효과에 도움을 주기도 하는데요. 이번 포스팅은 아로니아즙 효능과 부작용, 고르는법에 대해 알아보겠습니다. 아로니아란? 아로니아는 장미목 장미과 아로니아속에 해당하는 관목과 그 열매의 총칭인데요. 원산지는 북미 지역이며 주로 열매를 수확하기 위해 재배됩니다. 육안으로 블루베리와 비슷하지만 더 풍부한 영양소가 있고 더 단단한 형태를 띕니다. 아로니아 영양성분 아로니아는 영양성분으로 슈퍼베리라 불리는데요. 영양분이 가득합니다. 먼저 대표 영양성분인 "안토니아신"인데, 이것은 항산화 효과에 도움을 줄 수 있다고 밝혀져 있습니다. 아로니아 100g 당..