구연산 효능 활용법 부작용 복용방법 총정리

구연산 효능 활용법 부작용 복용방법 총정리

안녕하세요. 알아두면 유익한 정보의 '알유정' 입니다. 레몬이나 귤같은 신 맛의 과일에 들어있는 구연산에 대해 잘 아시나요? 이번  포스팅은 구연산 효능과 활용법, 부작용과 복용방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 구연산이란?

구연산은 레몬이나 귤, 오렌지 등의 신맛을 내는 성분으로 알려져 있는데요. 우리 몸의 피로회복과 피를 맑게해주며 속 쓰림 완화에 도움이 됩니다. 

구연산은 염기성 산의 무색 무취의 성질을 가지고 있으며 탄산음료나 의약품에도 사용되고 있습니다. 

아래 식용 구연산의 효능에 대해 알아보겠습니다.

2. 식용 구연산 효능

2-1. 식용 구연산 효능 1 : 피로회복

구연산은 포도당의 약 10배에 달하는 피로회복 개선 효능을 가지고 있습니다.

구연산은 체내 젖산 축적을 막아주며 위액과 파로틴 호르몬 분비를 촉진하여 식욕증진에도 영향을 준다고 하는데요. 그래서 구연산을 복용하면 피로회복에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.  

2-2. 식용 구연산 효능 2 : 영양소 흡수율 증가

구연산은 미네랄의 생체 이용률을 증가시켜 신체가 미네랄을 더 잘 흡수하도록 만들어 준다고 합니다. 또한 가슴 팽만감, 변비와 같은 증상을 개선하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.  

2-3. 식용 구연산 효능 3 : 소화기질환 개선

구연산이 위액분비를 활성화 시켜주다보니 이로 인하여 소화불량 증상과 위장 질환에 도움을 주는데요.

그러니 평소 위장 건강이 좋지 않은 분들은 식용 구연산을 섭취하면 도움이 되지만, 과다섭취하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 권장섭취량을 지켜 드셔야 합니다.

2-4. 식용 구연산 효능 4 : 통풍 예방

통풍은 바람만 스쳐도 아프다는 질병으로 요산수치가 높은게 문제가 됩니다. 그런데 구연산이 요산을 체외로 배출시켜주다보니 통풍 예방을 하고 통풍 증상 완화에 도움을 줍니다.

2-5. 식용 구연산 효능 5 : 노화방지

아마 이부분 관심있는분들 많이 계실겁니다. 구연산은 산화를 방지해주시는 항산화 작용을 해주기 때문에 노화를 방지한다고 합니다. 또한 재생효과도 있어서 피부미용에도 매우 좋고 피부의 보습이나 혈류를 좋게 만들어줘서 탄력있는 피부를 만들어준다고 합니다.

 

2-6. 식용 구연산 효능 6 : 성인병 예방

구연산은 안디오텐센이라는 효소를 포함하고 있는데 이 효소는 혈관의 수축작용에 관계해 혈압을 낮춰주고 혈관을 수축시키는 효능이 있기 때문에 고혈압과 동맥경화 같은 성인병 예방에 도움을 준다고 하네요. 또한 몸안의 면역세포들이 살균작용과 정혈작용을 활발하게 하도록 돕기 때문에 나쁜 피를 배출하는 작용도 하고 있습니다.

3. 구연산 활용법 (청소법) 

구연산은 배수구 청소할 때도 좋은데요. 여름철 배수구에 벌레가 자주 꼬일때 구연산과 미지근한 물을 넣고 풀어주시면 효과가 좋습니다.

또한, 주방이나 화장실 물 때 제거할때 도움이 되는데요. 세면대나 개수대 주변에 낀 때에 구연산을 이용하면 말끔하게 지워집니다.

4. 구연산 사용전 주의사항

1. 산성 성분이 염소계(락스)와 만나면 염소가스가 발생합니다. 연소가스는 흡입할 경우 인체에 매우 위험하므로 락스와 섞어서 쓰지 마세요.

 

2. 순수한 대리석 벽이나 타일 등에 사용하면 표면이 녹아 윤기가 없어지므로 대리석이나 타일은 피하는 것이 좋습니다.

 

3. 쇠로 된 것을 오래 담가 두면 녹이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

5. 구연산 부작용

구연산은 신맛이 강하고 강한 산성이 있어 잘못 섭취할 경우 치아가 상하거나 속 쓰림 증상이 나타날 수 있어서 섭취시에 주의가 필요합니다. 과다 복용시 혈액 응고가 안되는 부작용이 발생할 수도 있다고 합니다.

6. 식용 구연산 복용방법

구연산이 많이 들어 있는 식품으로는 레몬, 자몽, 딸기, 감귤류, 자두, 파인애플, 키위, 메실, 로즈힙 열매, 히비스커스, 아세로라 등이 있습니다.

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평소 과일을 자주 섭취하면 구연산을 챙길수 있으나 그렇지 못한 분들을 위해 식용 구연산 복용방법을 알아두고 섭취하면 좋을 것 같습니다.

구연산 복용방법은 물 250ml에 구연산 약 2g을 물에 녹여 마실 수 있으며 꿀을 한 큰술 녹여서 마실 수 있습니다. 또한 요구르트나 주스 등에 타서 드실 수도 있습니다.

 

7. 끝으로

이번  포스팅은 구연산 효능과 활용법 등에 대해 알아보았는데요. 구연산은 식용 구연산과 다목적세정제 구연산으로 나뉘니 구매 시 꼭 확인 하셔야 합니다.

 

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