돌외잎 부작용, 효능 바로알기

항상 다이어트와 전쟁 중인 우리는 요즘 들어 더욱 살이 찌고 활동이 줄어들면서 몸에 살이 찌게 되고, 각종 질병을 유발하기 쉬운 비만이 오게 됩니다. 비만은 정말 조금의 도움도 되지 않는 분명한 질병입니다.

 

오늘은 다이어트에 조금의 도움이 될만한 돌외잎이라는 것을 알게 되어 소개해드립니다. 이름만 들어보면 굉장히 생소한 식물입니다. 하지만 돌외잎 효능에 대해서는 정말 좋다고 알려져 있습니다.

1. 돌외잎이란?

돌외는 일본, 중국 남부에서도 분포되어 있지만 우리나라에서는 울릉도와 남쪽 섬에 분포되어 있습니다. 쌍떡잎식물로 참외와 같은 박목입니다. 산이나 들에서 자라나고 있으며, 돌외잎을 말려서 차로 많이 마셨지만 돌외잎 효능이 다이어트에도 많은 도움이 된다고 합니다.

2. 돌외잎 성분

돌외잎에는 항산화에 도움을 주는 사포닌이 다량 함유되어 있습니다.

사포닌 성분은 많은 분들이 아시는 것과 같이 인삼, 홍삼에 많이 들어 있는 성분이기도 합니다.

다물린 A, B 성분이 사포닌 성분에 포함되어 있는데, 다물린 A,B 성분은 바로 AMPK 활성화 유효 성분입니다.

 

여기서 AMPK란 비만, 고지혈증, 당뇨 등 대사질환 치료에 매우 효과적인 효소입니다. 체지방을 분해하고 신진대사 능력을 도와주는 효소입니다.

3. 돌외잎 효능

다이어트 효과

앞에서 말했던 것과 같이 돌외잎에는 다량의 사포닌이 함유되어 있고 그 중 다물린 성분은 AMPK 효소를 활성화 시키는데에 많은 도움음 줍니다. 이 AMPK 효소는 체지방 분해의 촉진과 중성지방 합성을 억제하기 때문에 돌외잎 효능의 첫번째는 다이어트입니다.

[라이프] - 돌외잎 다이어트 부작용 및 효능, 주의사항 정리

돌외잎 다이어트 부작용 및 효능, 주의사항 정리

심혈관 질환 예방

돌외잎에 함유되어 있는 사포닌 성분은 콜레스테롤 흡수 저하의 기능을 가지고 있습니다. 이 기능은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데에 많은 도움을 주고 있어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

항암작용

유해 활성산소 제거 및 항산화 작용에 효과가 있어 우리 몸안에 있는 나쁜 독소와 세균을 억제하는 대식세포의 활동을 증가시켜줍니다. 이로 인해 악성 종양을 예방하고 항암작용에 효과적입니다.

스트레스 완화

돌외잎을 실제로 성인에게 8주간 섭취하게 하였는데, 불안장애나 스트레스를 완화하는데에 도움이 되었다는 연구가 있을정도로 돌외잎 효능에 스트레스 완화또한 아주 효과적입니다.

혈당 조절

앞서 말했던 AMPK 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 조절에 매우 효과적이라고 합니다. 인슐린 분비량이 부족하게 되면 체내에 들어오는 당이 제대로 분해되지 못해 혈당에 문제가 생기기 때문입니다.

4. 돌외잎 섭취 시 주의사항

돌외잎에 있는 다물린 성분은 일반적으로 소량 함유되어 있습니다. 하지만 요즘 나오는 돌외잎 추출물에서 확인해야 할 것이 바로 이것입니다. 다물린 성분이 얼마나 많이 함유되어 있는지 체크하셔야 합니다. 또한 식약처 마크가 있는지도 확인하시고 섭취하시길 바랍니다. 추출물의 하루 섭취 권장량은 450mg입니다.

 

이렇게 돌외잎 효능에 대해서 알아보았습니다. 다이어트에 효과적이고 각종 성인병에 효과적인 돌외잎이었습니다.

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