링곤베리 퓨레 효능, 주스, 먹는법, 부작용 알고 드세요.

링곤베리 퓨레 효능 부작용 먹는 법 정리해보겠습니다. 링곤베리는 북유럽 사람들이 장수하는 비결 중 하나로 꼽히는 건강에 좋은 과일로 특히 몇 년 전에는 세계에서 가장 유명한 팝스타 중 한 명인 아델이 14kg을 감량하는데 도움을 준 다이어트 식품으로도 알려져 있습니다.

 

 

 

링곤베리란

링곤베리란 월귤나무 열매로 당연히 베리류에 해당됩니다. 열매 색깔이 붉은색인데 북유럽의 빨간 금이라 불릴 정도로 북유럽 사람들이 즐겨먹는 건강식품이며 특히 핀란드 사람들이 장수를 위해 잼이나 주스 등을 만들어서 자주 섭취합니다.

 

링곤베리를 여왕의 열매라 부르기도 하는데 눈이 하얗게 내리는 혹독한 겨울 날씨에도 광합성을 하고 잘 버티기 때문에 그 과정에서 많은 항산화 성분을 지니고 있고 심지어 1만 년 전의 빙하기도 버텼고 중세 시대에는 여왕들이 즐겨 먹었습니다.

 

링곤베리는 퓨레로 섭취하는 게 좋은데 퓨레는 씹히는 주스로 원고를 그대로 갈아서 만들어서 과육을 그대로 즐길 수 있고 보관기관도 비교적 늘어납니다. 냉동과일에 비해 퓨레가 더 많은 영양소를 함유하고 있고 일반 착즙주스보다 항산화 물질도 더 풍부합니다.

 

 

 

링곤베리 퓨레 영양 성분

링곤베리 퓨레 영양 성분은 식물성 에스트로겐 함량이 베리류 중에서도 높은 편이고 우르솔산, 아커 먼 시아 등을 주요 성분으로 하고 비타민K, 비타민E, 엽산, 아연 등 각종 비타민과 무기질도 풍부하며 단백질과 불포화지방산이 들어있습니다.

 

특히 베리류 중 하나라서 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤 성분을 항산화 성분으로 다량 함유하고 있는 슈퍼푸드로 세계 제일의 선진국이며 의료도 발달한 미국에서도 링곤베리를 슈퍼푸드로 지정해서 섭취를 권장합니다.

링곤베리 퓨레 쥬스 효능

링곤베리 퓨레는 칼로리는 낮고 섬유질이 풍부해서 포만감을 줄 수 있기 때문에 과식을 방지해 줄 수 있고 폴리페놀류 성분들이 지방 축적을 억제하고 지방을 연소시켜서 체지방을 감소시키고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

 

링곤베리 퓨레 효능 같은 경우 레스베라트롤 성분이 항산화 효과를 발휘하기 때문에 활성산소를 억제하고 노화를 방지해줍니다. 주름을 개선하고 각종 영양소들이 피부에 윤기를 더해주고 피부 탄력을 증가시켜 피부건강에 도움이 됩니다.

 

폴리페놀 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈행을 개선하여 혈관을 깨끗하게 청소해주고 이를 통해 동맥경화와, 고지혈증, 고혈압 등 각종 혈관질환을 예방하며 모세혈관을 튼튼하게 만들고 혈관건강을 보호해줍니다.

 

링곤베리 퓨레 효능 성분 가운데 레스베라트롤은 비타민C보다 30배 이상 뛰어난 항산화 작용을 발휘하는 성분으로 면역기능을 증진시키고 항균 항바이러스 작용을 통해 감기와 독감 등의 다양한 질환을 예방합니다.

 

섬유질도 풍부해서 장 내 환경을 깨끗하고 건강하게 개선시켜 줄 수 있고 장연동 운동을 통해 배변활동을 활발하게 개선하여 숙변을 없애고 변비 예방 및 변비 개선을 돕고 장 건강 개선을 도와줍니다.

 

 

 

링곤베리 퓨레 부작용

링곤베리 퓨레 부작용은 별로 크게 문제 될 것은 없는데 다만 과다 섭취는 복통과 설사를 유발하기 때문에 조심해야 하고 적정량을 섭취하셔야 합니다. 신맛이 강한 링곤베리는 속 쓰림과 소화불량을 일으키는 경우가 있으므로 식후 후식으로 드시는 것을 추천드립니다.

 

당뇨환자와 임산부는 섭취를 주의해야 하고 이외에는 딱히 크게 조심해야 하는 부작용은 없습니다.

링곤베리 퓨레 먹는 법

링곤베리 퓨레 먹는 법 같은 경우 일반적으로 가장 유명한 본네 링곤베리 퓨레 주스 기준 50~70ml 수준으로 소주잔 1잔 분량만 마시면 됩니다.

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