크릴오일56 내돈내산, 효능 및 부작용

크릴 오일 56 효능 부작용 먹는 방법 정확히 알고 섭취해야 건강에 좋습니다. 사실 크릴 오일이 우리나라에서 영양제로 인기를 끌기 시작한 건은 그리 오래되지 않았습니다. 크릴 오일과 오메가 3의 차이점 등 자세하게 정리해보겠습니다.

크릴 오일이란

크릴 오일이란 크릴새우 추출물 오일로 우리가 아는 오메가 3와 같은 불포화지방산이 풍부한 오일로 건강에 좋아 미국과 노르웨이에서는 미래의 식량자원으로 평가하며 연구를 진행 중인 해산물이 바로 크릴새우입니다.

 

사실 한국에서 크릴 오일 수입이 허가된 것은 2018년 11월 30일로 4년도 아직 채우지 못했는데 각종 미디어에 소개되면서 빠르게 인기를 끌어 모았습니다. 아직도 크릴 오일의 효능과 부작용에 대해서 논란이 끊이지 않는데 과연 크릴 오일은 어떤 효과가 있을까요?

 

크릴 오일이란 인지질을 포함하고 있다는 사실이 강조되는데 인지질은 인을 포함한 지질의 일종이며 우리의 몸안에서 세포막을 구성하는 주요 성분 가운데 하나이며 뇌에서 무려 60% 이상 차지하고 있습니다. 인지질은 지방의 소화와 흡수를 돕기 때문에 크릴 오일 속 불포화지방산과 각종 영양 성분의 체내 흡수가 빠르게 이루어질 수 있습니다.

크릴 오일 오메가 3 차이 정리

크릴 오일과 오메가 3은 둘 다 불포화지방산이 풍부해서 많이들 비교하시고 심지어 둘을 같은 식품으로 알고 섭취하는 분들도 있습니다. 하지만 정확하게 말하면 둘은 다른 종류이며 크릴 오일은 인지질과 함께 아스타잔틴 같은 강력한 항산화 성분을 함유하고 있다는 특징이 존재합니다.

 

분자구조를 봐도 인지질을 지녀서 친수성을 함께 지닌 크릴 오일은 지용성으로 이루어진 오메가 3와 비교 시 2배 이상 높은 체내 흡수율을 자랑하며 위나 소장에서 곧바로 흡수가 가능하다는 큰 장점을 지니고 있는 불포화지방산입니다.

 

실제로 인체적용시험에서 크릴과 어유를 각각 섭취시킨 실험을 보더라도 크릴을 섭취한 쪽이 어유를 섭취한 쪽과 대조해서 2배 정도 높은 흡수율을 보였고 또 이렇게 흡수를 도운 인지질은 세포막의 구성성분으로 활용이 가능합니다.

 

오메가 3 불포화지방산을 지닌 것은 동일하지만 분자구조가 달라 무엇이 더 좋은지 딱 잘라 말하기는 어려운데 만약 평소 소화불량이 자주 나타나거나 오메가 3 섭취 후 소화에 불편감이 느껴졌던 분들은 흡수가 더 잘되는 크릴 오일을 섭취하시는 게 낫지만 순수하게 불포화지방산 함량만 높고 본다면 오메가 3이 높습니다.

즉 사람에 따라 개인에게 크릴 오일 오메가 3 차이 때문에 더 잘 맞는 식품이 따로 있기 때문에 필요로 하는 것이 어떤 것인지 잘 살펴서 섭취하는 게 좋겠습니다.

크릴 오일 56 효능

1. 노화 예방

크릴 오일 56 효능 같은 경우 노화 예방을 도와줍니다. 아스타잔틴은 우리 몸의 유해한 활성산소를 제거해 줄 수 있는 항산화 성분으로 이를 통해 노화와 질병을 예방해 줄 수 있습니다. 면역력도 길러주기 때문에 건강하게 젊음을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

2. 혈관 청소부

크릴 오일 56 효능 중 혈관을 깨끗하게 청소하는 효과가 존재합니다. 불포화지방산은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추며 혈액순환을 개선시켜 줄 수 있고 아스타잔틴 성분은 혈관 변성을 방지하고 보호해서 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 각종 혈관질환을 예방하여 혈관건강을 보호해줍니다.

3. 치매예방

인지질과 함께 오메가 3을 주성분으로 보유하고 있는 크릴 오일 56 효능 가운데 뇌 건강을 개선하고 보호하는 효과가 있습니다. 뇌세포를 이루는 주요 성분이 인지질이며 뇌기능이 정상 작동하기 위해 굉장히 중요한 성분입니다.

 

게다가 오메가 3은 뇌혈관을 청소하여 기름때를 제거하고 뇌기능을 향상해 기억력과 인지능력을 향상하기 때문에 치매 및 파킨슨병 등 뇌질환 예방에 도움이 됩니다.

4. 항암효과

크릴 오일에 존재하는 항산화 물질인 아스타잔틴 같은 경우 비타민C의 6000배에 달하는 굉장한 항산화 효과를 발휘합니다. 따라서 암이 될 수 있는 종양이 자라나는 것을 막고 체내에서 암세포가 만들어지고 다른 곳으로 전이되는 것을 방지하여 각종 암 예방을 돕는 항암효과가 존재합니다.

5. 눈 건강

크릴 오일 효능 마지막으로 눈 건강에 좋다고 알려져 있는데 이는 역시 아스타잔틴의 항산화제 효과 때문입니다. 우리 눈의 망막을 통과하고 안구에 작용하는 항산화 물질로 눈이 노화하는 것을 막아 시력저하를 예방하며 눈을 보호하고 건강을 유지하게 도와 눈 건강을 개선시킵니다.

크릴 오일 56 부작용

크릴 오일 부작용 중 하나는 너무 과다 섭취할 경우 설사, 구토, 복통 등 위장장애가 나타날 수 있고 메스꺼움과 속 쓰림도 생길 수 있으므로 적정량만 섭취하십시오. 크릴새우 추출물 오일로 해산물 알레르기 등이 있다면 두드러기 등 부작용이 나타날 수 있으므로 주의할 필요는 있겠습니다.

 

큰 수술을 앞두고 있거나 특정 질환을 지닌 환자 또는 약물을 복용 중인 환자와 임산부 등은 전문가와 상의 후 섭취 유무를 결정하실 필요가 있습니다.

크릴 오일 56 먹는 방법

크릴 오일 56 복용법 잘 알고 먹어야 합니다. 우선 식약처 인증 크릴 오일 하루 권장섭취량 2000mg를 반드시 지키도록 하고 기름의 특성상 산패의 가능성이 있으므로 개별 캡슐 형태 제품을 추천드립니다.

 

크릴 오일 복용시간 같은 경우 식사 중간이나 식후 15분 이내 섭취방법이 좋은데 다른 식품들과 함께 섭취할 때 체내 흡수율이 높아지기 때문이라고 하며 특히 공복에 먹는 법 같은 경우 복부 팽만감과 식욕저하를 부를 수 있으므로 식전에 섭취는 피하시길 바랍니다.

 

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