히비스커스의 효능, 부작용, 차 먹는방법 총정리(Feat. 꽃말)

히비스커스의 효능, 부작용, 차 먹는 방법 총정리(Feat. 꽃말)

요즘 많은 사람들이 뷰티에 관심을 가지면서 인기를 얻고 있는 히비스커스에 대해 들어보셨나요? 통상적으로 붉은 꽃잎을 지니고 있는 이 꽃은 과거 클레오 파트라가 미모를 유지하기 위해 목욕, 차 등에 활용했던 꽃으로 유명합니다. 이번  포스팅은 무궁화과에 속하는 히비스커스의 효능과 차로 마시는 방법 등에 대해 포스팅하겠습니다.

히비스커스란?

히비스커스는 무궁화과에 속하는 식물로 온대기후/아열대기후/열대기후 지역에서 자라며 전 세계적으로 수백 종이 되는 것으로 알려져 있습니다. 

하와이 무궁화라고 불리는 이 꽃은 백색, 홍색, 자홍색, 적색, 황색 등의 다양한 꽃색이 있으며 접꽃도 있다고 합니다. 히비스커스는 아욱과에 속하는데 우리가 흔히 볼 수 있는 접시꽃 역시 같은 과의 식물입니다.

또한, 히비스커스는 여름에서 가울까지 꽃이 피지만 온도가 유지만 되면 계절을 가리지 않고 계속해서 꽃이 피기도 합니다.

히비스커스 꽃말은

'섬세한 사랑, 신비한 사랑, 신선한 사랑, 당신을 믿어요' 라고 합니다.

히비스커스 효능 1. 다이어트, 미용

히비스커스에 함유된 HCA 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방 감소에 효과적입니다. 또한 카테킨 성분은 항산화 작용을 통해 콜레스테롤과 체지방 관리에 도움을 주고 갈산 성분은 지방을 흡수시키는 효소의 활동을 억제해 지방 축적을 방지하고 체외로 배출을 도와줍니다.

 

히비스커스는 미용에 도움을 주는 펩타이드 성분이 많아 노화를 방지하고 피부 탄력을 유지해 줍니다. 뿐만 아니라 천연 화학물질인 피토케미컬은 항산화 작용을 통해 체내 노화 유발 활성산소를 제거해 건강한 피부로 가꾸어 줍니다.

히비스커스 효능 2. 생리통 완화 (성병 극복)

생리통을 심하게 겪는 여성분들은 생리 직전 히비스커스 차를 드셔 보길 권해드립니다. 히비스커스는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 여성 생리통 완화 효과가 있고, 양파껍질에 많이 있는 퀘르세틴 성분도 있어 나트륨 배출을 도와 신장과 콩팥의 건강을 돕습니다.

히비스커스 효능 3. 고혈압 예방

대부분 사람들은 나이가 들수록 식습관, 운동 패턴에 문제가 있어 자연스레 고혈압 질환이 많아집니다. 이런 고혈압 환자에게 미국 심장협회에서는 히비스커스 섭취로 개선이 되는지 실험을 하였는데요. 꾸준히 마신 환자들에게서 실제로 혈압이 정상적으로 돌아오는 결과를 얻었다고 합니다.

히비스커스 효능 4. 피로 해소

하비스커스에는 구연산과 비타민C가 풍부하게 들어있어 체내에 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜 피로 해소에 효과적입니다.

히비스커스 효능 5. 신장 기능 강화

히비스커스 속 구연산, 폴레페놀, 안토시아닌이 건강한 이뇨 작용을 하여 요산 배출 및 신장 결석에 예방에 도움을 줍니다. 실제로 신장 결석 환자와 건강한 사람에게 각각 히비스커스 차를 하루에 2잔씩 보름간 마시게 했더니 요산 배설량이 증가했다고 합니다.

히비스커스 효능 6. 우울증 완화

히비스커스는 긴장, 불안감 등을 낮춰주고 마음을 편안하게 만드는 효과가 있다고 합니다. 평소에 불안감이나 우울감을 많이 느끼시는 분들은 잠을 주무시기 전에 따뜻한 히비스커스 차 한잔을 드시는 걸 추천드립니다.

히비스커스 부작용 1. 혈당 조절

히비스커스의 효능으로 고혈압 예방이 있는데요. 오히려 이 혈당을 낮추는 효능 때문에 당뇨 환자라면 의사와 상의 후 섭취하셔야 합니다. (저혈당, 저혈압, 임산부, 당뇨 환자 섭취 피하세요.)

히비스커스 부작용 2. 차가운 성질

히비스커스는 차가운 성질을 지니고 있어 평소 몸이 차가운 분들이 과다 섭취 시 설사나 배탈 등의 증상을 보일 수 있으니, 꼭 알맞은 양만 섭취하시길 바랍니다.

히비스커스 먹는 법

▷ 히비스커스는 대부분의 제품이 티백 성분으로 되어 있어 차로 우려서 먹는 것이 가장 좋습니다. 히비스커스 추출 분말로 먹을 때는 미지근한 물에 타서 먹는 걸 추천드립니다.

 

▷ 히비스커스 티백 먹는 방법으로 우려낼 때는 뜨거운 물에 티백을 넣고 3분 정도 우린 후 티백을 제거하고 드시면 됩니다.

 

▷ 히비스커스 분말을 이용해 히비스커스 아이스크림이나 잼으로 만들어 먹을 수도 있습니다.

 

▷ 히비커스는 민트 잎이나 꿀과 함께 섭취하면 히비스커스에 부족한 영양분을 섭취할 수 있어 좋습니다.