락티움 효능 및 부작용, 수면 유도제와 차이, 올바른 구매방법

오늘은 락티움 효능 및 부작용, 구매 요령 대해서 알아볼 것입니다. 실제 인간의 3대 욕구 중 하나인 수면욕과 잠이 보약이다 라는 말이 있듯이 수면은 정말 정말 중요한대요. 잠을 원할 때 이루지 못한다는 것만큼 고통스러운 것은 없습니다. 그러니 오늘 포스팅 참고하시어 꼭 도움받으시길 바랍니다.

락티움이란?

락티움이란 우유(LAC) + 큰 공간(TIUM)가 합쳐진 라틴어입니다. 옛날 어릴 때 잠이 안 오면 부모님들이 따듯한 우유를 먹이고 재우셨던 기억이 있으실 것입니다.

우유 안의 단백질을 잘게 부순 것을 락티움이라고 하는데요 천연 수면 유도제 또는 천연 생리 활성물질이라고 불리기도 하죠.

 

실제 국내에서는 불면증으로 인해 진단을 받는 사람들의 수가 늘어나고 있다고 하는데요 그렇지만,,그럴때마다 수면유도제나 약을 복용하는 것에는 근본적인 해결책이 되지 못합니다.

 

락티움은 수면유도제 혹은 약과는 다르게 내성이 생기지 않고 몸에도 좋기 때문에 인기를 끌고 있는 것이 아닌가 생각되는데요. 그렇다면 세부 효능은 어떨지 알아보도록 하겠습니다.

락티움의 효능

01. 스트레스 해소

따듯한 우유를 먹을 때 차분해지는 것을 느껴보셨나요? 혹은 몸의 힘이 풀리고 긴장이 풀리는 것을 느껴보셧나요? 그것이 바로 락티움의 효능 중 하나입니다.

신경전달물질이라 불리는 가바 수용체에 락티움 성분이 붙게되면 안정감을 느끼고 몸의 긴장이 완화되며, 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

02. 수면 유도

위와 같은 현상들을 자기전에 느끼면 당연히 수면 유도에 도움을 줄 수 있는데요. 이는 실제 여러 가지 실험으로 통해서 밝혀졌습니다.

 

해외 연구에서는 성인남녀 48명을 대상으로 락티움을 꾸준하게 섭취하게 한 결과 대조군에 비해 총 수면시간과 효율이 증가하였으며, 수면 지연시간 및 입면 후 각성상태가 감소하는 긍정적 연구결과가 있었다고 합니다.

 

이는 사람 뿐만 아니라 동물을 통한 실험에서도 똑같이 적용되었는데요. 락티움을 먹인 쥐는 대조군에 비해 수면시간이 증가하였다고 합니다.

락티움 부작용은 없을까?

혹시나 부작용은 없을까 생각하시는 분들이 있을 수 있습니다. 결론부터 말하면 원료 자체의 특별한 부작용은 없습니다. 다만, 위에서 말했듯이 우유에서 추출한 성분이기에 우유 알레르기가 있으신 분들은 주의해주세요.

 

또한 최소 일 300mg을 섭취하여야만 효과가 있다고 하니 참고해주시길 바라며, 임산부나 수유부에 대한 안전성 검증은 이뤄지지 않았기에 섭취를 자제해주세요.

수면 유도제 vs 락티움

혹시나 수면 유도제를 드셔보신 분들이 계실 수 있는데요. 락티움과의 차이점에 대해서 설명드리겠습니다.

수면 유도제의 작동 원리는 히스타민을 억제하는 "항히스타민" 원리로써 지속적으로 억제하다 보면 신경 전달이 원활하지 않게 될 수 있습니다. 이는 치매의 원인이 될 수 있습니다.

 

실제 항히스타민제는 각종 알레르기 약에도 쓰이는 원리인데요 수면유도제로 인해 알레르기 약이 효과가 없게 될 수 있겠죠?

 

하지만 락티움은 우유에서 추출한 천연 성분이기에 내성이 있다거나 부작용이 있지 않습니다. 다만 수면에 직접적인 도움을 주는 효과는 유도제에 비해 다소 떨어질 수는 있겠죠.

 

그렇기 때문에 결론적으로 락티움을 추천하며, 식약처에서 일 권장 섭취량 300mg을 제안하였기에 일 권장 섭취량을 모주 충족할 수 있는 제품 구매를 추천드립니다.

마무리하며

이상으로 오늘 락티움 효능 및 부작용, 제품 추천에 대해서 알아보았습니다. 여러모로 불면증에 불편함을 느끼시는 분들한테 도움이 되셨으면 좋겠네요. 감사합니다.