목베개 추천 (경추목베개, 전동목베개) 목디스크 개선에 도움될까?

요즘 들어 수면 개선을 위한 목베개가 유행하고 있습니다. 프로그램 <미운 우리 새끼>에도 최시원 전동 목베개라며 찾는 분들이 많으신데요. 목디스크 환자분들이 매년 늘어남에 따라 목베개의 인기 또한 늘어나는 추세입니다. 목디스크 자가진단항목과 목베개 효과에 대해 알아보겠습니다.

목디스크 자가진단

1. 목 뒷부분이 자주 뻐근하고 아프다

2. 목이 뻣뻣하고, 이전보다 목 가동 범위가 줄었다

3. 어깨, 등이 결리는 느낌이 든다.

4. 날개뼈 사이에 통증이 있다.

5. 목이나 어깨 통증과 함께 두통이 발생한 적이 있다.

6. 팔에서 손가락까지 저린 느낌이 있다.

7. 목이 불편해 앞을 보는데 지장이 있다.

8. 어깨나 팔꿈치 손목 등에서 힘이 빠진 적이 있다.

9. 젓가락질하는 게 불편해진다.

10. 글씨체가 변했다.

11. 걸어 다닐 때 이유 없이 다리가 휘청거린 적이 있다.

등등 어지러움, 휘청거림 증상도 목디스크 증상의 일부이기 때문에 오래 방치하지 않는 편이 좋습니다.

물리치료, 약물치료, 운동치료를 병행하며 목디스크 치료가 진행되며 그중 목베개는 증상 개선을 위해 사용됩니다.

목베개 종류 & 효과

거북목베개, 경추 목베개 같은 높지 않은 배게들은 수면의 질 향상을 위해 많이 찾으시고 있습니다.

아무래도 양질의 수면은 우리의 건강과 직접 관련이 있기 때문에 좋은 베개를 고르는 것이 다음날의 컨디션 관리를 위해 중요합니다.

 

잦은 일의 병행, pc와 스마트폰의 사용 등으로 점점 뻣뻣해지는 목과 개운치 않은 잠을 자고 하루를 시작하시는 분들에게 추천드립니다.

거북목 베개, 경추 목베개의 효과?

의학적으로 높은 베개를 사용하면 목에 부담을 줄 수 있으니 이러한 목베개들은 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

최소한의 도움을 위한 아이템이라고 할까요?

치료를 위해서라기보다는,

목모 양 유지를 위해 자세를 개선해주는 베개라고 생각하시면 간단하겠습니다.

잠을 자는 방향에 따라서도 베개의 사용법이 달라집니다.

 

위를 향하거나 옆으로 누워잔다면 목베개의 사용은 목디스크에 도움을 줄 수 있습니다.

베개 없이 위를 향하고 잔다면 자는 내내 목에 부담을 주면서 자는 것이기 때문에 수면의 질과 통증 완화를 위해 베개사용은 필수적이라 사료됩니다.