안구건조증 증상과 원인,치료법 자가진단

안구건조증 증상

안구건조증 증상과 원인,치료법 자가진단

요즘 매일 마스크를 쓰면서 불편한 점이 한둘이 아니시죠? 요즘 마스크를 장시간 착용하면서 나타나는 부작용 중 안구건조증이 늘어나는 추세라고 합니다. 실제로 유타 대학교 의대 연구진들이 마스크를 착용하는 사람들 가운데 안구 건조 증상을 보이는 이들이 늘고 있다는 연구 결과를 발표했는데요. 이번 포스팅은 안구건조증의 증상과 더불어 치료법까지 정리해 보겠습니다.

안구건조증이란

안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해 생기는 질환입니다. 쉽게 말해 눈의 윤활제 역할을 하는 눈물이 마르거나 흐리지 않아 눈 표면이 쉽게 손상되는 것이라고 할 수 있습니다.

안구건조증 원인

● 컴퓨터와 휴대폰을 장시간 보는 경우

컴퓨터나 휴대폰을 오랫동안 보고 있으면, 눈 깜빡임이 현저히 줄어드는데요. 눈 깜빡임이 줄어들면 눈물의 분비량이 줄어들게 되고 결국 눈이 건조해 집니다.

● 콘택트 렌즈를 사용하는 경우

콘택트 렌즈를 착용하면 눈물의 증발량이 많아 지기 때문에 안구 건조증이 쉽게 생깁니다.

● 에어컨 / 히터 바람이 직접 맞는 경우

물리적 요인으로 에어컨과 히터 바람을 직접 얼굴부위에 맞으시면 눈이 쉽게 건조해 지는데요. 에어컨과 히터의 풍향과 풍량을 적절히 조절하여 눈에 바람이 직접적으로 오지 않다록 주의하여야 합니다.

● 마스크를 올바른 방법으로 착용하지 않을 경우

요즘 마스크를 장시간 착용으로 마스크가 코 부위에 밀접하게 닿지 않으면 그 사이로 공기가 빠져나가 눈에 안구 건조증이 유발됩니다.

※ 왜 마스크는 안구건조증을 유발할까요?

전문가들이 제시한 두가지 이유가 있는데요.

첫 번째, 먼저 숨을 내쉴때 마스크 틈으로 생기는 바람이 눈으로 직행하여 눈물이 평소보다 빠르게 증발하여 안구 건조를 유발합니다.

두 번째, 마스크를 너무 강하게 눌러 쓰면 아래쪽 눈꺼풀이 아래로 당겨지는 듯한 느낌을 받아 정상적인 눈 깜박임을 방해하여 안구를 건조하게 만든다고 합니다.

안구건조증 자가진단

아래 물음에 체크하시고 총 점을 구해주세요,

지난 1주일 동안 다음 증상을 경험해 본 적 있습니까?

질문	항상	대부분	절반정도	가끔	전혀없다
1. 자주 눈이 부시나요?	4	3	2	1	0
2. 이물감이 있나요?	4	3	2	1	0
3. 눈이 시리거나 아픈가요?	4	3	2	1	0
4. 뿌옇게 보이나요?	4	3	2	1	0
5. 시력 감소를 느끼나요?	4	3	2	1	0
6. 책 읽을 때 불편하신가요?	4	3	2	1	0
7. 야간 운전시 불편하신가요?	4	3	2	1	0
8. 컴퓨터 작업시 불편하신가요?	4	3	2	1	0
9. TV시청시 불편하신가요?	4	3	2	1	0
10. 바람 불 때 활동하시나요?	4	3	2	1	0
11. 건조한 곳에서 활동하시나요?	4	3	2	1	0
12. 에어컨 나오는 곳에서 활동하시나요?	4	3	2	1	0

0 ~ 10점 : 당신은 참 맑고 깨끗한 눈을 통해 세상을 보고 있습니다.

11 ~ 20점 : 혹시 눈이 시리거나 아프지 않으세요?

21 ~ 60점 : 눈은 우리 몸의 보배랍니다. 빨리 치료해주세요.

61점 이상 : 당신은 지금 심한 안구건조증을 앓고 있는 상태입니다.

안구건조증 증상

안구건조증 증상 첫번째,

▷ 눈에 모래알이 들어간 듯 이물감이 있습니다.

 

안구건조증 증상 두번째,

▷ 실 같은 분비물이 많이 생깁니다.

 

안구건조증 증상 세번째,

▷ 눈이 빠지는 느낌 혹은 뻑뻑한 느낌이 자주 듭니다.

 

안구건조증 증상 네번째,

▷ 눈이 쉽게 피로하고 두통이 생깁니다.

안구건조증 증상 다섯번째,

▷ 자주 충혈됩니다.

 

안구건조증 증상 여섯번째,

▷ 스마트폰 혹은 모니터를 볼 때 눈이 자꾸 감기면서 눈이 부십니다.

 

안구건조증 증상 일곱번째,

▷ 컴퓨터 작업, 스마트폰 작업할 때 오래 하지 못합니다.

안구건조증 치료법

● 건조하지 않은 주변 환경 만들기

주변의 공간을 적절한 습도로 맞춰주는 것이 중요한데요. 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하신다면 한 시간 일하고 먼 산을 보거나 눈을 감는 등의 휴식을 꼭 해주세요.

● 인공눈물, 안약 사용

안구건조증 때문에 안과를 방문하면 대부분 안약을 처방해 주는데요. 인공눈물은 눈에 불편감을 느낄 때마다 넣어주면서 증상이 호전되면 서서히 줄여 주는게 좋습니다.

안과에서 처방받은 안약은 일반 약국에서 판매하는 안약과 성분차이가 있으니 귀찮으시더라도 안과에 방문하여 처방받은 안약을 사용하세요.

● 수술적 치료방법

안구 건조증의 증세가 너무 심하시다면 눈물이 빠져나가는 점포를 폐쇄하는 형태로 수술을 진행하는 방법이 있는데요. 이때, 이 점포를 일시적으로 폐쇄하는 방법과 영구적으로 폐쇄하는 수법으로 수술의 형식이 나뉘게 됩니다. 이는 안과에 방문하여 의사와 충분한 상담 후 결정하시는게 올바른 선택입니다.

안구건조증 민간요법

안구건조증은 병원에서 진단을 받고 치료 받는게 좋지만 추가로 민간요법에 대해 알아보겠습니다.

먼저 따뜻한 물로 마사지하가 인데요. 여러 방법을 동원하여 안구건조증을 탈출하기 위해 노력하는데 이 방법이 가장 효과가 좋다고 합니다.

눈을 감고 따뜻한 물을 적신 수건을 눈 위로 덮은 뒤 눈 주변을 마사지 하면 눈 주위가 혈액순환을 활성화 하여 안구건조증을 완하시킬수 있다고 합니다. 

안구건조증에 좋은 음식

● 시금치 : 황반을 케어하고 자외선을 막고 항산화 작용에 도움을 줍니다.

 

● 케일 : 루테인이 다량 함유되어 있어 백내장, 시력저하를 예방합니다.

 

● 브로콜리 : 비타민A와 루테인이 다량 함유되어 있어 백내장, 야맹증에 도움이 됩니다.

 

● 등푸른생선 : 오메가3 지방산이 풍부한데 대표적인 장점이 혈행 및 두뇌개선인데요. DHA는 망막의 구성성분으로 눈물막을 튼튼하게 해 눈물분비가 줄어드는 것을 방지해줍니다.

끝으로

요즘 날씨가 아침저녁으로 쌀쌀해지며 건조해 지고 있어 안구 건조증 환자가 증가하고 있다고 합니다. 이럴수록 미리 예방법을 숙지하여 안구 건강에 도움이 되시길 바랍니다.