ABC 해독 주스 직접 만드는 방법, 효능과 부작용 정리

이번 시간은 ABC 해독 주스 효능 부작용 및 ABC 해독 주스 만들기 방법 알아보겠습니다. 빼고파 김신영 해독주스 만드는 법이 다이어트에 좋아서 요즘 화제인데 이처럼 각종 해독주스를 평소 섭취하시면 건강을 챙길 수 있습니다.

ABC 해독 주스란

ABC 주스는 서양에서는 기적의 음료로 불리며 굉장히 즐겨 마시는 디톡스 효과를 지닌 음료로 건강에 아주 좋은데 사람에게 좋은 3가지 과일과 채소를 궁합을 고려한 비율로 함께 갈아서 만든 주스를 말합니다.

 

들어간 재료를 보면 A는 사과를 뜻하고 B는 비트를 그리고 C는 당근을 의미하는 단어입니다. ABC 주스는 100ml당 칼로리가 40 kcak 수준이며 각 과일과 채소에 풍부한 다양한 영양 성분들이 들어있습니다.

 

비타민A, 비타민B군, 비타민C, 비타민D 등 필수 비타민이 굉장히 많고 철분, 칼슘, 엽산, 마그 세슘, 아미노산 등 미네랄 성분도 다량 함유되어있습니다. 또 베타인과 안토시아닌, 리코펜 등 각종 항산화 성분도 들어있고 유기산도 풍부한 최고의 건강주스입니다.

ABC 주스 만들기

ABC 주스는 적절한 비율로 만들어먹어야 건강에도 더 좋고 안전한데 180~200ml 수준의 일회용 컵으로 계량한다면 정확하게 재료의 양을 조절할 수 있습니다.

 

우선 가장 먼저 사과 비트 당근을 잘 세척하고 사과는 껍질째 썰어서 일회용 컵 2컵 정도 분량을 준비해줍니다. 비트는 껍질은 벗기시고 생으로 썰어서 사용하시면 되지만 만약 고혈압 등의 질환이 있다면 찜기를 사용해서 15분 정도 쪄주시면 고혈압 환자도 큰 부작용 없이 섭취 가능합니다.

 

비트는 반 컵만 준비하시고 마찬가지로 생으로 1컵만 썰 어 담아서 준비해줍니다. 이제 재료 손질은 끝났으니 본격적으로 ABC 해독 주스 만드는 법 알아보겠습니다.

 

믹서기에 물을 반 컵 넣고 준비해둔 재료들을 모조리 집어넣은 후 갈아주시면 되는데 이때 잘 갈리지 않는다면 물을 반 컵 더 넣어주시면 좋습니다. 그대로 40초 정도 갈아주시면 500ml 분량의 붉은색의 ABC 해독 주스 만들기 완료가 됩니다.

ABC 해독 주스 먹는 법

ABC 해독 주스는 아침에 일어나자마자 식사 대신 공복에 한잔하시면 다이어트에 좋고 몸을 상쾌하게 만들고 저녁 시간에 식사 전 한잔을 더 마셔주시면 하루 중 쌓인 피로를 풀고 건강을 개선할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량 500ml을 지켜서 매일 2번으로 나눠 음용하시면 되겠습니다.

ABC 해독 주스 효능

1. 혈관 건강 개선

ABC 주스 효능은 혈관에 좋은데 안토시아닌 등의 항산화 성분이 혈관에서 콜레스테롤과 노폐물을 배출시키는데 효과를 발휘하고 혈행을 개선시켜서 혈관을 튼튼하고 건강하게 만들고 동맥경화 등 각종 혈관질환 예방을 돕습니다.

2. 다이어트 및 장 건강 개선

ABC 해독 주스 효능 같은 경우 불용성 식이섬유가 풍부해서 조금만 마셔도 포만감을 들게 하고 과식을 방지하며 장운동을 촉진해서 내장지방 제거에 도움을 줄 수 있으므로 다이어트 효과가 있습니다. 또 불용성 식이섬유는 배 변양을 늘려주는 효능 때문에 변비 예방에 좋습니다.

3. 노화방지

각종 항산화 성분이 풍부한 ABC 해독 주스 효능 가운데 유해한 활성산소를 없애는 항산화 효과로 노화를 방지해주는 효능이 있습니다. 특히 다량의 비타민이 콜라겐 생성을 도와 피부에 탄력감을 주고 깨끗하고 윤기 있는 피부를 갖게 개선시킵니다.

4. 면역력 증진

풍부한 비타민C 성분과 항산화 성분은 질병으로부터 몸을 지켜주는 면역력 증진을 돕고 피로를 유발하는 나쁜 물질인 젖산이 분비하는 것을 억제시켜서 피로와 스트레스도 해소시켜서 각종 질병 예방에 큰 도움을 줍니다.

5. 안구 건강 개선

ABC 해독 주스 효능이 눈에도 좋은데 비타민A와 안토시아닌 성분이 로돕신 생성을 돕고 어두운 곳에서도 시각이 적응할 수 있도록 도와줍니다. 또 눈의 피로를 개선하고 노안을 막아 시력이 저하하는 현상을 예방하는데 특히 안구건조증, 백내장 등의 예방에 큰 도움이 됩니다.

6. 해독효과

디톡스는 우리 몸의 건강을 위해 아주 중요합니다. ABC 주스 효능이 바로 디톡스 효과가 있는데 다량의 식이섬유와 수분을 통하여 몸속 각종 찌꺼기를 배출시켜주고 베타카로틴 성분이 장내 독소도 없애고 간지방을 낮춰서 간 기능을 높여 중금속 등 유해 물질들을 해독해줍니다.

 

ABC 해독 주스 부작용

소화력이 약한 분들에게는 속 쓰림 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 비트와 당근은 쪄서 넣는 게 좋습니다. 대소변 색깔이 붉어지거나 할 수 있는데 이때 물을 많이 마시고 해독주스 복용량은 줄여줍니다.

 

또 ABC 해독 주스는 너무 과다 음용하시면 변비를 불러일으킬 수 있기 때문에 한 번에 500ml를 다 마시지 말고 아침, 저녁 2번으로 나눠서 마시고 위나 장이 예민하다면 복통과 설사 증상이 발생할 수 있기 때문에 처음에는 조금씩 마시면서 점차 양을 늘리시는 게 좋습니다.

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