안녕하세요. 알아두면 유익한 정보의 '알유정' 입니다. 오늘은 수면에 도움을 주는 락티움에 대해 알려드릴려고 합니다. 아래에 락티움 파는곳과 효능과 부작요에 대해 설명드리겠습니다. 락티움이란? 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있는 락티움은 우유 단백질의 하나인 카제인 단백질을 물로 가수분해하여 만든 생리 활성 단백질 펩타이드입니다. 쉽게 잠들지 못할때 따뜻한 우유 한잔이 도움이 된다는 이야기 들어보셨죠? 수면을 위해 마시는 따뜻한 우유 한잔과 우유를 먹고 잠이 든 아이의 평온함에서 착안해 개발된 원료라고 합니다. 락티움 효능 앞서 말씀드린대로 아기들이 모유나 우유를 먹고 바로 잠을 잘 자는데 그 이유가 배가불러서 인지 알았는데, 한 연구결과 모유나 우유를 먹고 소화하는 과정에서 락티움 성분이 늘어난다고 ..
콜라비 효능 및 부작용 먹는법 안녕하세요. 알아두면 유익한 정보의 '알유정' 입니다. 콜라비는 양배추과 채소 중 하나로 양배추와 순무를 교배해서 만든 품종인데요. 양배추와 순무의 좋은 영양소가 듬뿍 들어가 있다고 해요. 그래서 이번 포스팅은 콜라비 효능 및 부작용과 먹는법까지 알려드릴게요. 1. 콜라비란? 콜라비는 원산지가 유럽이며 양배추과 채소입니다. 크기는 약 8~10cm로 지표면 바로 위쪽에 크게 부푼 줄기가 있는 점이 독특한데요. 지름이 5~6cm일때가 식품으로 쓰기에 적합하며, 이때 부푼 부위는 구형에서 약간 납작한 모양이지만 더 자라면 길어집니다. 유럽에서는 가축의 사료로 쓰기 위해서 재배하기도 하며 요즘은 콜라비의 효능이 알려지면서 우리나라 식탁에도 많이 올라오고 있습니다. 2. 콜라비 효능..
줄넘기의 운동 효과 10가지와 줄넘기 다이어트 방법 안녕하세요. 알아두면 유익한 정보의 '알유정' 입니다. 오랫만에 주말에 줄넘기로 운동을 해보았는데 역시 안하던 운동을 하려니깐 많이 힘들더라고요. 하지만 예전에 줄곧 줄넘기를 많이 해와서 줄넘기 운동효과에 대해선 잘 알고있는데요. 그래서 오늘은 줄넘기의 운동효과 10가지와 줄넘기 다이어트 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 줄넘기 운동효과 10가지 1. 다이어트 효과(체중감량) 생각외로 줄넘기는 달리기만큼 열량소모가 있는 운동으로 줄넘기 1000개를 했을경우 100kcal 초반정도가 소모된다고 합니다. 줄넘기의 칼로리 소모는 수영보다도 높은데요. 줄넘기라는 운동 자체가 온 몸을 쉬지 않고 자극을 주기 때문에 칼로리 소모가 높을 수 밖에 없겠죠? 2. ..
매스틱 효능 및 부작용 없이 먹는법 안녕하세요. 알아두면 유익한 정보의 '알유정' 입니다. 신이 내린 눈물이라고 불리는 매스틱에 대해 들어보셨나요? 매스틱은 위건강에 도움이 되는 걸로 많이 알려져 있는데요. 이번 포스팅은 매스틱 효능과 부작용 없이 먹는법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 매스틱이란? 매스틱은 그리스 에게해의 키오스섬 남부 지역에서만 자라는 매스틱 나무의 수지성 수액을 추출해 건조한 것을 말하는데요. 나무의 수액이 마치 눈물과 같아 사람들이 신이내린 눈물이라고 불리기도 합니다. 5천년 전부터 그리스에서 위장병을 치료해온 천연물질로 1년에 단 한번, 1그루당 150~180g 만 채취가 가능하니 매우 귀하다고 할 수 있습니다. 2. 매스틱 효능 1. 위 건강 개선 위 건강의 1차 방어선이 '위 ..
로얄제리 효능 부작용 가격정보 총정리 안녕하세요. 알아두면 유익한 정보의 '알유정' 입니다. 왕에게 바치는 음식물이란 뜻을 가진 단어는 혹시 무엇인지 아시나요? 이번에 알아볼 로얄제리인데요. 옛부터 로얄제리는 정말 귀한 건강식품으로 알려져 있으며 그 효과 역시 뛰어난데요. 이번 포스팅은 로얄제리 효능과 부작용, 가격정보에 대해 알려드리겠습니다. 1. 로얄제리란? 로얄제리는 왕에게 바치는 음식물이란 뜻으로 독일어로는 여왕의 숲이라고 합니다. 로얄제리는 꿀벌들이 먹는 음식인데 벌꿀과는 다른 것입니다. 일벌은 꽃에서 꿀과 화분을 모아오는데 인간과 비교할 때 위에 해당하는 부분에 밀랑이라고 하는 주머니가 있어 여기에 꿀을 저장하고 화분은 좌우 후지에 긴털로 된 농과 같은 곳에 넣어서 꿀로 버무리어 구슬 같이 만..