시서스 효능 부작용 먹는법 총정리

시서스 효능 부작용 먹는법 총정리

최근 시서스의 다이어트 보조식품으로 인기를 얻어 많은 분들께 관심을 받고 있는데요. 이번 포스팅은 시서스 효능과 부작용, 먹는법에 대해 정리해보겠습니다.

시서스란?

시서스는 포도과에 포함되는 목본성 덩굴식물로 열대와 아열대 지역에서만 성장하는데요.

식욕을 감소시키고 지방축적 억제에 도움을 주는 것으로 알려졌으며 3대 비만 호르몬을 조절해 체중 감량은 물론 염증 완화나 관절 통증 개선에도 효과가 있다고 전해집니다.

시서스 효능

시서스 효능 1 : 다이어트 효과

시서스를 찾는 분들이 주목하는 것은 바로 시서스의 다이어트 효과가 아닐까하고 예상해보는데요.

시서스를 다이어트 식단에 첨가하면 식욕을 억제하는 효과가 있을 뿐만 아니라 우리 몸의 신진대사가 칼로리를 더욱 빠르게 분해할 수 있도록 자극하여 영양분이 필요한 곳에 더욱 알맞게 쓰일 수 있게 도와줍니다.

시서스 효능 2 : 지방분해

시서스 자체에는 지방을 분해해주는 효능이 있습니다. 시서스 내에 있는 아디포넥틴이라는 호르몬은 지방을 저절로 분해하는걸 도와주는데요. 시서스를 섭취하면 아디포텍틴 호르몬의 수치가 36%나 증가한다고 합니다.

위에 언급한 아디포넥틴은 지방을 분해하는 것 이외에 인슐린 저항성을 크게 개선시켜서 당뇨의 예방과 치료에 도움이 된다고 합니다. 직접적이 치료가 아닌 호르몬 균형을 통해서 이루어지는 것이라 자연치유의 좋은 식물입니다.

 

시서스 효능 4 : 뼈 건강

시서스의 케토스테론은 뼈를 치유하는 역할을 하는데요. 골아세포의 생성을 자극하고, 통증을 줄이고 치유를 빠르게 도와줍니다. 해외에서는 관절 건강과 부상 회복을 위해 시서스를 섭취한다고 하니 시서스는 뼈 를 건강하게 도와줍니다.

시서스 효능 5 : 구강관리

뼈를 단단하게 하는 시서스의 효과는 우리의 치아에도 도움을 줄 수 있는 요인으로 작용합니다. 연구 결과에 의하면 시서스 가루와 치아 건강 사이의 상관관계가 밝혀지면서 실제로 시서스가 효과가 있음이 증명되었다고 합니다. 평소 치아 건강에 관심이 많으신분들은 시서스를 섭취해 보시는걸 권장드립니다.

시서스 효능 6 : 위궤양 치료 및 예방

시서스 효능 중에는 위궤양 치료에 도움이 됩니다. 위 점막 재생에 필요한 성장인자등 을 자극하여 빠른 치유를 도와준다고 합니다. 또한 아스피린과 같은 진통제를 복용하여 유발되는 속 쓰림을 예방하는데 도움이 됩니다.

시서스 효능 7 : 심장 건강

시서스는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데도 효과가 있는데요. 이유는 시서스가 체내의 신진대사에 영향력을 주기 때문입니다. 우리 몸에 있는 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 줄여줌으로써 심혈관 질환으로부터 보호해주고 그 밖에도 가볍게는 긴장 완화부터 심각한 증상인 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압 등의 질환을 예방하는 데도 도움이 된다고 합니다.

시서스 효능 8 : 간건강 개선

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추면 간 부담을 줄이는 데 효과적인데요. 시서스는 항산화 효소를 활성화 하여 간을 보호합니다. 대체의학저널 2019에 따르면 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 12% 감소하고,좋은 콜레스테롤인 HDH은 10% 증가했다고 합니다.

시서스 효능 9 : 관절염

원산지인 인도 등에서는 체중 조절의 목적보다는 관절염 약으로 옛날부터 사용되어 왔는데요. 여러 가지 실험은 한 결과 관절염으로 인한 통증 감소와 뼈를 건강하게 하고 염증을 줄이는데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

시서스 효능 10 : 염증 치료 

시서스와 관련된 연구 중에서는 치질과 관련된 것이 있었는데, 연구에 따르면 시서스는 치질증상을 치료하고 완화하는데 도움이 되었다고 합니다. 이는 염증으로 인해 민감한 부위와 시서스 사이에 자극과 치료라는 상관관계가 분명히 존재함을 보여줍니다.

시서스 효능 11 : 우울감 감소

시서스는 세로토닌 호르몬 수치를 늘려 주는 역할을 하는데 이 세로토닌은 우리가 행복하다는 느낌을 가지게 해주는 호르몬인거 하시나요?. 이 호르몬 수치를 높여 주어서 행복함을 높여주고 우울감을 감소시켜 줍니다.

 

시서스 효능 12 : 생리통 증상 완화

마지막으로 여성분들의 생리통 증상을 완화하는 효과가 있는데요. 여성분이라면 다들 공감하겠지만 생리를 하면 배가 부글부글 끓는 것처럼 아프고 불균형한 호르몬으로 인해 기분이 오락가락 전환되곤 합니다. 시서스는 생리 시 생리통으로 인한 불편함을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

섭취량과 주의사항

시서스는 야생에서 자라기때문에 반드시 식약처에서 안전성이 인정된 원료인지 확인하는 것이 좋습니다.

시서스 추출물은 하루 권장량 300mg입니다.

과다 섭취 시 복통, 설사를 유발할 수 있으니 하루 권장량을 지켜야겠습니다. 임산부와 수유부 또는 땅콩 및 견과류 알레르기가 있는 경우 반드시 전문의와 상의 후 섭취해야합니다.

시서스 먹는 법

시서서는 추출분말을 섭취하는 게 더 좋으며 하루 한번 식전에 마시길 권장한다고 합니다.

가루로 드실 경우 물에 타드시는 걸 추천해드리지만 물에 타드시는 게 낯설고 거부감이 있으신 분들은 우유나 요플레 셰이크에 타서 먹으면 거부감이 덜 하다고 합니다.

또한, 시서스를 미지근한 물에 타서 시서스차를 마시거나 꿀과 섞어 시서스환으로 섭취하거나 요거트, 샐러드, 반찬에 뿌려 먹어도 좋겠습니다.

 

시서스 고르는 팁

그렇다면 좋은 제품은 어떤 제품일까요? 우선 피할 제품을 알려드리자면 중국제품과 인도산 제품이라고 할 수 있습니다.

이번에 인도산 제품에서 기준치 이상의 쇳가루가 검출되어 큰 파장이 있었죠. 그래서 필히 식품의약품안전처의 정식으로 승인이된 제품을 추천드립니다. 필해 확인하세요.