어깨통증 원인 7가지 및 증상, 치료방법 정

어깨는 구조적 특성으로 인해 다양한 통증이 발생할 수 있는 부위입니다. 가장 흔한 질병으로는 오십견, 회전근개 파열, 석회성 건염 등이 있습니다. 어깨통증 원인으로는 주로 퇴행성 변화에 의해 발생하기 때문에 50세 이상의 중년층에서 많이 호소하는 질환입니다. 이러한 조건은 관절의 운동 범위를 제한하고 통증으로 인한 수면 장애를 유발하여 필연적으로 삶의 질을 저하시킵니다.

어깨통증 원인 7가지

1. 오십견

어깨 통증 원인 중 가장 흔한 원인은 오십견입니다. 어깨가 손상되면 대부분의 상태를 오십견이라고 할 수 있습니다. 예전에는 노화로 관절이 약해졌을 때 발생했지만, 요즘은 컴퓨터와 휴대전화 사용이 늘어나면서 나이와 무관한 추세입니다.

 

어깨 관절 주위의 관절낭이 두꺼워져 어깨 관절에 달라붙을 때 통증이 발생합니다. 따라서 통증을 피하기 위해 어깨를 가능한 한 적게 사용하면 회전근개가 수축되고 경직되어 사용 가능한 범위가 줄어들 수 있습니다.

회전근개 파열이 발생하지 않은 경우 스트레칭은 괜찮지만 통증이 너무 심한 경우 과도한 스트레칭은 하지 마십시오.

 

오십견을 무시하고 시간이 지나도 나아지지 않으면 어깨 통증은 시간이 지나도 사라지지 않고 시간이 지날수록 악화됩니다. 오십견을 적극적인 치료가 필요한 질환으로 간주하는 것은 치료를 방해하는 사례가 많아지면서 변화하고 있습니다.

2. 회전근개 파열

어깨를 움직이는 힘줄은 극상근, 견갑하근, 극상근, 소원 건의 4개이며, 총칭하여 회전근개라고 합니다. 외상, 노화 또는 반복적인 사용으로 인한 회전근개 손상을 회전근개 파열이라고 합니다. 40~50대 이후에는 회전근개의 퇴행성 변화로 탄력이 떨어지고 반복적인 사용은 회전근개 주변의 견봉이나 미저골이 지속적으로 마찰을 일으켜 건 손상을 유발합니다.

 

오십견은 중년의 어깨 통증의 가장 큰 원인으로 회전근개 파열이 자연적으로 발생하고 신체에 해를 끼치지 않기 때문입니다. 회전근개 파열의 증상은 팔을 올리거나 밀 때 발생하는 어깨통증 원인 중 하나입니다. 악화되면 어깨 근육의 힘이 감소하고 이동성이 제한되며 야간 통증이 발생합니다. 또한, 등을 대고 자는 동안 통증을 느낀다면 어깨의 가동범위가 줄어들고 어깨나 목 뒤쪽에 통증이 생길 수 있습니다.

3. 고정된 자세와 잘못된 자세

어깨통증 원인 중 하나는 한쪽 팔을 자주 사용하거나 잘못 잠을 자는 등 일상생활에서 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 시간이 지남에 따라 좋아집니다. 그러나 그때까지는 어깨를 과도하게 사용하지 않고 운동을 하는 것이 가장 좋습니다.

4. 석회석 건염

또 다른 어깨통증 원인인 석회성 건염은 어깨를 구성하는 힘줄과 인대에 칼슘이 축적되어 석회가 돌처럼 굳어지는 상태입니다. 어깨를 움직이지 않아도 질병이 통증을 유발할 수 있으며, 심할 경우 응급실에 갈 정도로 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

5. 어깨 충돌 증후군

어깨통증 원인의 최종 원인은 어깨 충돌 증후군입니다. 견봉과 큰 관절 사이의 공간이 좁아지면서 뼈와 힘줄 사이에 마찰이 일어나는 상태입니다. 이 상태에서 어깨가 움직일 때마다 견봉과 회전근개 근육이 충돌하여 염증을 일으키게 됩니다.

어깨 통증 치료법

어깨통증 원인들을 조기에 치료하면 약물치료, 물리치료, 운동치료, 체외충격파 치료 등의 비수술적 치료도 도움이 될 수 있다. 오십견은 노화로 인한 퇴행성 질환으로 적절한 치료와 운동으로 완화될 수 있습니다. 특히 어깨 가동성 저하가 생기기 쉬우므로 어깨 운동과 스트레칭을 동시에 하는 것이 좋습니다.

 

회전근개 파열의 치료는 파열의 정도와 환자의 증상에 따라 다릅니다. 파열이 심하지 않고 어깨의 가동범위가 줄어들면 가동범위 회복을 위한 운동이 필요합니다. 이러한 치료 후에도 반응이 없거나 파열이 너무 심한 경우에는 파열된 부위를 관절경으로 봉합하는 등의 외과적 치료를 하거나, 심할 경우 견관절 치환술을 시행합니다.

 

가벼운 덤벨로 어깨의 힘을 풀어주는 진자운동과 움직임, 벽을 이용한 스트레칭, 수건이나 막대기를 이용한 가동범위 회복운동이 있습니다. 둥근 어깨와 같은 자세는 어깨 통증을 악화시킬 수 있으므로 날개뼈가 등에 닿는 것을 느낄 수 있도록 견갑골 안정화 운동을 권장합니다.

 

규칙적인 운동과 스트레칭으로 어깨 근육의 수축과 이완을 돕습니다. 어깨 근육을 잘 단련해야 하며 근육이 유연하면 부상을 입을 가능성이 적습니다. 우리 몸의 모든 건강은 운동과 직결되어 있습니다. 규칙적인 운동과 스트레칭으로 건강한 어깨를 만들어 어깨 통증을 완화하고 치료하세요.

 

회전근개 노화로 인한 퇴행성 질환으로 인해 석회가 형성되면 힘줄 내부가 팽창할 수 있으므로 빠른 시일 내에 병원을 찾아야 한다. 진단은 엑스레이와 초음파, 주사 요법 또는 체외 충격파 요법으로 할 수 있습니다.

 

자연 요법이 없기 때문에 치료하지 않고 방치하면 상태가 더 악화될 수 있으므로 반드시 의사의 진찰을 받으십시오. 오십견의 증상뿐만 아니라 회전근개 파열도 나타난다. 어깨 충돌 증후군을 완화하는 근본적인 방법은 신체 균형을 재조정하기 위해 운동과 스트레칭입니다.

 

다양한 어깨통증 원인과 이러한 어깨통증 원인을 해결할 수 있는 치료방법에 대해서 소개했습니다.

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