자몽 효능 요약정리

자몽 효능 요약정리

안녕하세요. 알아두면 유익한 정보의 '알유정' 입니다. 오늘은 자몽 효능에 대해 알려드리겠습니다. 대표적인 자몽 효능으로는 피부미용, 다이어트, 탈모예방 등이 있는데요. 아래에 자몽 효능에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.

 

아래에 자몽 효능 외에 정보를 알아보겠습니다.

자몽 효능 10가지

자몽 효능 1 : 식이조절 및 다이어트

자몽은 100g에 32Kcal로 칼로리가 낮은 편에 속하는 과일인데요. 식이섬유가 풍부해서 포만감도 적당히 주며 더불어 쓴맛을 내는 성분들이 식욕 억제에 도움이 된다고 합니다.

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자몽 효능 2 : 피부미용

자몽에는 사람들에게 반드시 필요한 비타민C가 풍부하게 들어있는데요. 비타민C는 안색을 밝아 보이게 만들고 색소 침착 방지, 기미와 주근깨 완화 등 피부미용에 탁월합니다.

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자몽 효능 3 : 혈당유지

혈당이 높아지면 소변에 당이 섞이는 당뇨병에 걸리게 되는데요. 자몽에는 인슐린 분비 조절을 도와주는 효능이 있어 혈당 유지에 도움이 됩니다.

 

자몽 효능 4 : 숙취해소

술은 이뇨작용을 촉진시켜서 탈수를 불러올 수 있는데요. 자몽은 수분이 가득 들어있어서 음주뒤 먹어주면 수분이 보충됩니다. 부족해진 수분을 보충함과 동시에 비타민으로 피로를 풀어주면 금새 숙취를 해소할 수 있습니다.

자몽 효능 5 : 뼈 건강

자몽을 자주 섭취시 칼슘섭취를 함으로 골밀도가 높아지고, 골다공증등의 뼈에 관련된 질환과 성장이 아이들의 골격형성이 도움이 된다고 합니다.

 

자몽 효능 6 : 두피건강 / 탈모 예방

자몽에는 비타민A, C가 풍부히 들어있는데요. 비타민A는 두피,모낭에 생기는 각질을 예방하고, 면역력을 기를수 있고, 비타민C는 철분의 흡수를 도와서 두피에 충분한 혈액공급을 할 수 있게해줍니다.

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자몽 부작용

위에서는 자몽의 효능에 대해 알아보았는데요. 이번에는 자몽 부작용에 대해 알아보겠습니다.

자몽은 고혈압 치료제나 알레르기 약 고지혈증 과 함께 복용을 하면 약물 대사에 이상이 나타날 수 있다고 합니다.

고혈압 치료제와 자몽을 함께 섭취를 한다면 약의 흡수를 도와서 약의 혈중 농도가 갑자기 증가해서 약효가 지나치게 나타날 수 있다는 자몽 부작용이 있을 수 있습니다. 그러니 주의 하시고, 적당히 드시는것이 좋습니다.

자몽 섭취방법

자몽은 다양하게 섭취가 가능한데요. 그냥 과일로 드셔도되고 샐러드로 먹기도 하는데요. 그중 많은분들은 자몽을 갈아서 에이드음료로 많이 섭취하고 계십니다.

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끝으로

오늘은 자몽 효능에 대해 알아보았는데요. 여러분들께 도움이 된 글이면 좋겠습니다.

 

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